Паническое расстройство - это тип тревожного расстройства, характеризующийся внезапными и повторяющимися приступами паники, которые обычно сопровождаются чувством надвигающейся обреченности или страхом потерять контроль. Приступы паники могут быть чрезвычайно неприятными и могут мешать повседневной жизни человека, заставляя его избегать определенных ситуаций или действий, которые могут спровоцировать приступ.
Избегание - это распространенный механизм совладания, который люди с паническим расстройством могут использовать для управления своей тревогой. Однако избегание на самом деле может увековечить паническое расстройство, усилив страх и тревогу, связанные с паническими атаками. Избегающее поведение может принимать различные формы, такие как избегание определенных мест, ситуаций или людей, которые связаны с приступами паники или беспокойства, или безопасное поведение, обеспечивающее чувство контроля, например, ношение лекарств или присутствие поблизости доверенного лица.
Хотя избегающее поведение может обеспечить временное облегчение от тревоги и паники, со временем оно действительно может увеличить вероятность будущих приступов паники. Это происходит потому, что избегание мешает человеку усвоить, что он может переносить тревогу и панику, не испытывая вреда. Избегая ситуаций или действий, которые провоцируют приступы паники, люди никогда не имеют возможности узнать, что они могут управлять своими симптомами и пережить переживание без катастрофических последствий.
Более того, избегание может привести к циклу нарастающего страха и тревоги. Поскольку люди избегают ситуаций или действий, которые провоцируют приступы паники, их страх и тревога могут усиливаться в ожидании следующей потенциальной панической атаки. Это может привести к порочному кругу, в котором страх и избегание подпитывают друг друга, в конечном счете приводя к более тяжелой и инвалидизирующей форме панического расстройства.
Преодоление избегающего поведения является важнейшим компонентом эффективного лечения панического расстройства. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это хорошо зарекомендовавший себя подход к лечению, который может помочь людям с паническим расстройством постепенно противостоять и преодолевать свои страхи и избегающее поведение. С помощью экспозиционной терапии люди могут узнать, что они могут переносить тревогу и панику, не испытывая вреда, и что избегание только усиливает их страх и тревогу.
В дополнение к КПТ, медикаментозное лечение также может быть полезным инструментом при лечении панического расстройства. Антидепрессанты и успокаивающие препараты могут помочь уменьшить тяжесть и частоту приступов паники, облегчая людям проведение экспозиционной терапии и преодоление их избегающего поведения.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Запись на консультацию Вацап Телеграмм
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru