1. Культурное впечатление
Эрарта - самый любимый мой питерский музей современного искусства, где каждые 3 месяца, полностью обновляется временная, на 4 этажа, экспозиция.
Топ этого посещения выставка Евфросины. Мне очень близка ее идея, что главная опора и источник радости находятся в нас самих, в нашей душе. Как бы ни напоминал мир вокруг зыбучие пески, сила души — тот стержень, который помогает нам двигаться вперед и развиваться.
Опираясь на идею, что нам не под силу подчинить ход событий, приходишь к ясному видению: покорять нужно не внешнее, а внутреннее, именно в работе над собственным мышлением и эмоциями содержится доступ к другому мироощущению.
Удивительно встретить отражение собственного мировоззрения и научной концепции эмоционального интеллекта, совершенно того не ожидая.
2. Впечатление чувственное
Тоже связано с Эрартой, с выставкой итальянского фотографа Юри Катания, который фотографировал ночью цветы в саду. Получилось очень пронзительно, проникновенно и неожиданно.
Эффект его работ еще больше укрепил в ощущении, как важно опираться на то, что важно тебе, не пытаясь угодить или понравиться. Только так можно создать нечто новое, а не просто повторить за другими.
И очень впечатлил его взгляд на ночь, как на краткую паузу перед завтрашним возрождением. Ночь как надежда быть завтра другим, лучше, счастливее. Ночь как мостик к новым возможностям.
Впечатлил не потому, что в этом суждении есть что-то принципиально новое, а потому как перекликаются эти мысли с одним из инструментов нейрокоучинга, о котором я лишь вскользь упомянула, но так и не рассказала подробно.
Тот самый ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз) или EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) на английском.
Супер эффективный, буквально волшебный метод, основанный на переработке негативных эмоций через движения глаз, которые мы осуществляем во сне.
Человеческой природой задумано справляться со стрессами, проблемами, потрясениями ночью, отсюда исконное - утро вечера мудренее. Но мозг не всегда успевает переработать все за время сна и явиться возрожденным на следующее утро, как цветок на рассвете.
3. Эмоциональное впечатление
На наших глазах случилась авария…
Курьер на велосипеде столкнулся на повороте с автомобилем, подлетел вверх, описал полукруг в воздухе, закричал от боли, вскочил и накинулся с яростью на машину.
А та уехала, моментально набрав скорость…
Первая реакция всех видевших - осуждение поступка водителя. Не включился, не предложил помощь, не извинился.
Дурно.
Моя первая реакция такая же. Обычная, человеческая.
А дальше включается коуч.
На самом деле ничего удивительного не случилось. Именно так работает наш мозг в стрессовых ситуациях: бей, беги, замри. Другого пути нет. Водитель убежал. То есть уехал.
Дальше пройдет время, он переоценит ситуацию, возможно, пожалеет и будет долго испытывать чувство вины.
Но изменить ситуацию уже не сможет.
В жизни с нами случается подобное сплошь и рядом. На работе, в отношениях, в принятии решений на эмоциях.
Есть ли выход?
Стратегический - развивать эмоциональный интеллект и управлять реакциями на возникшие эмоции.
В моменте - найти для себя самый эффективный способ, чтобы не позволять реакции запускаться сразу: дыхание, счет, мантра, проговаривание эмоции - все что угодно, до того момента, пока как мозг не начнет работать привычным путем без захвата амигдалы.
«Москва на всех нас - одна,
Питер - у каждого свой»
#питер #санктпетербург #эрарта #выставка #эмоции