Ревность сигнализирует о привязанности к человеку, но не отменяет риска испортить даже самую крепкую дружбу. Рассказываем, как этого не допустить.
Представим ситуацию: есть подруга, которую вы обожаете и считаете одним из самых близких людей, но в какой-то момент она вдруг начинает проводить время с другой приятельницей — а то и целой компанией, куда вы не входите. Возникает недовольство и даже возмущение: «Почему без меня и не со мной?» Сразу появляется желание прояснить ситуацию и узнать, чем эти люди так ее привлекают, что вечер пятницы она предпочла провести именно с ними. Все эти волнения объясняются ревностью — тревогой из-за страха потерять близкого человека.
Дело в том, что человек как вид эволюционировал в группе, поэтому ему важно, чтобы рядом всегда был «свой» — тот, для кого он важнее всех остальных. Именно поэтому новые приятели подруги воспринимаются как угроза.
«Как правило, ревность проявляется сильнее, если дружба давняя. Конечно, будет обидно прервать эти доверительные отношения. Кроме того, здесь может иметь место зависть. Чем эти ее новые друзья лучше меня? А что им в ней так нравится? Ревность в этом случае связана с самооценкой, поскольку в глубине души вы не считаете себя ровней вашему другу и вам обидно, что не можете выступать на равных и составить ей достойную компанию», — объясняет психолог Кэти Никерсон в интервью изданию Shape.
Увы, ревность — это такое чувство, которое отнимает довольно много сил и энергии. В особо тяжелых случаях люди доходят до того, что не могут нормально работать, спать и выполнять привычные дела, потому что все их мысли занимают переживания. Как же не поддаться деструктивным эмоциям и перестать ревновать?
1. Сказать честно «Я ревную»
Просто обсудите с другом свои чувства и переживания. Если собеседник действительно дорожит этой дружбой, то непременно поддержит и найдет нужные слова. Главное — не предъявляться претензий не просить человека прервать контакты с другими людьми ради вас.
Токсичные отношения: 8 типов девушек, с которыми не стоит дружить
2. Составьте список ваших встреч
Чтобы снизить свое беспокойство, можно выделить конкретный день недели, вечер которого должен быть посвящен только вам двоим. Исключение — форс-мажор или дела, с которыми нужно незамедлительно разобраться.
«Современные люди постоянно чем-то заняты, что-то планируют, но совершенно забывают про такие, казалось бы, банальные вещи как встречи с друзьями. Просто предложите выбрать конкретный день недели или число для совместных посиделок», — советует эксперт.
3. Займитесь собой
Работа, учеба, личная жизнь, хобби, домашние дела — у вашей подруги, кроме общения с новыми друзьями, может быть еще миллион причин проводить с вами меньше времени. Берите с нее пример и сосредоточьтесь на своих целях.
Кроме того, попробуйте тоже завести новые знакомства. Почему подруге можно дружить с другими людьми, а вам нет?
Знают себе цену: 7 карьерных привычек успешных женщин
4. Поработайте со своей самооценкой
В разрушающем чувстве ревности «корень зла» — в личных страхах. Вы боитесь нелюбви и одиночества, ревнуете, потому что много даете, а вам не хватает тепла, которое получаете в ответ. И парадокс заключается в том, что чем больше вы человека ревнуете, тем больше он отдаляется.
«Лучше всего обратиться к психологу, чтобы понять истинную природу этой проблемы. Если вы не представляете своей жизни в отрыве от подруги, то, вероятно, общение с ней перекрывает какую-то серьезную травму. Например, неуверенность в себе. Вот вы нашли своего человека, который принимает и любит вас, несмотря ни на что, а тут вдруг он начинает отдаляться. Люди с низкой самооценкой воспринимают это так, будто их мир рушится», — комментирует психолог.