Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня со статьёй немного припозднилась. Никак не получается писать с вечера и ставить на отложенную публикацию, конечно так намного удобнее, но лень матушка и поэтому приходится всё делать на бегу.
Чувствую себя намного лучше. Может это и не простуда вовсе, а вегетатика на погоду. Ночью прошёл дождь, возможно поэтому ломка. Хотя горло немного болит. Сын тоже совсем сопливый стал. Нос закапывал и на ночь и утром. Еще завтра денёк ему продержаться, вторая часть ВПР по русскому и можно расслабиться до следующего ВПР по математике.
Вчера первый раз за довольно долгий отрезок времени позволила себе настоящий выходной. Целый день лежала, смотрела фильм " Северное сияние", детективный сериал. Детективы - это мой любимый жанр и в кино и в книгах. Мне очень понравился. Рекомендую посмотреть. Осилила только половину, сюжет по 2 серии. Сегодня продолжу просмотр.
Устроила себе читмил. Еще один день ничего не взвешивала, не записывала. Ела копченую колбасу, два бутерброда, шоколад грамм 50, пила квас, не знаю, чего там в моем организме не хватает, но выпила целый литр. Сегодня, конечно, это сказалось в виде отёков. Кроме таких вредностей, был съеден кусочек форели слабосоленой, вареное яйцо. Блинчики овсяные со сливочным маслом и чаем с сахаром. Я поняла, что нужно устраивать себе такие дни, потому что сегодня мне наоборот очень хочется более правильной пищи и уже не тянет на всякие вкусняшки. И я снова вернулась к подсчетам КБЖУ. Так что в завтрашней статье уже будет полноценный отчет. Пару дней расслабилась, пора и честь знать.
Спасибо вам, мои хорошие, за поддержку и за то, что остаётесь со мной не смотря ни на что🤗🌺😍.
А сегодня до обеда была подработка. Готовила как обычно 6 блюд:
- Тушеная картошка
- Паста карбонара
- Сырники
- Блинчики из куриной грудки
- Салат с индейкой, фасолью и овощами
- Салат с говядиной и корейской морковью.
Салатики раньше такие не делала, чуть позже поделюсь рецептами.
Кто ещё не знает, помимо основной работы, у меня есть подработка. Я готовлю на заказ для одной семьи два раза в неделю. Иногда чуть реже.
А себе сегодня приготовила макароны с куриной грудкой и грибами в сливках. Второй день хочу чего-то такого.
Рецепт очень простой. Грудку режем брусочками (282 гр), грибы полукольцами (142 гр), обжариваем на 1 ч.л. оливкового масла, когда лишняя жидкость испарится, добавляем сливки 20% (160гр), чеснок зубчик трем на мелкой терке и сыр (40гр) тоже на мелкой терке, всё перемешиваем и добавляем 400 грамм заранее отваренных макарон. Солим, перчим.
Это ооочень вкусно. А по КБЖУ на 100 грамм у меня вышло 138 ккал.
На этом я закругляюсь, мои хорошие.
Крепко вас обнимпю🤗
Искренне ваша Светлана🥰