Кольца Венеры – это поперечные перетяжки на шее. Они есть у новорожденных из-за того, что лежали в животе у мамы с наклоненной вперед головой. Потом шея вытягивается, и кольца исчезают. Но затем появляются вновь, намекая на возраст женщины. Ниже рассказываю, почему появляются кольца Венеры и как от них избавиться.
Причина 1: опущенный подбородок
Подойдите к зеркалу, встаньте немного вполоборота и опустите подбородок. Не обязательно до конца, хватит даже небольшого движения, чтобы увидеть те самые кольца Венеры. Хотя и без этого вы можете заметить поперечные заломы на шее. И теперь вы понимаете, какая поза привела к их появлению.
Проводя дни в телефоне, вы ускоряете появление колец. Конечно, я не прошу вас отказаться от гаджета, но старайтесь следить за подбородком и поднимать телефон до уровня глаз.
Причина 2: укорочение шеи
При укорочении шеи кожи над ней остается столько же. Она собирается в гармошку, образуя кольца Венеры.
Длина шеи уменьшается только визуально: количество позвонков или мышц не изменяется. К этому внешнему эффекту приводит несколько причин:
- Из-за сутулости трапециевидная мышца, которая лежит на спине и шее сзади, работает больше обычного. Она пытается вернуть плечи на место, но в итоге волокна спазмируются, укорачиваются: плечи чуть приподнимаются, а шея прячется.
2. Если ваше тело работает неправильно, например, не так сидит, стоит, дышит, то грудино-ключичные мышцы шеи излишне включаются в работу, чтобы помочь удержать голову в нормальном положении. Дальше вы знаете: мышцы в гипертонусе становится короче и приподнимают плечи, укорачивая шею.
Чтобы вернуть шее длину и разгладить кожу не ней, нужно поработать с осанкой. Благодаря этому восстановится тонус мышц, шея вернет природную длину и, заодно, вы избавитесь от холки. Как этого добиться? Есть отличное решение.
4 мая стартует челлендж «DIVA к лету», на который активно регистрируются мои подписчицы:
- 21 день
- мощные, но без надрыва тренировки 6 р/нед (кроме воскресенья)
- поддержка кураторов
- акцент на живот, осанку, второй подбородок
Про связь осанки, шеи и холки я рассказала выше. Но как связан живот и второй подбородок? Почему именно такие акценты? Сейчас расскажу.
На челлендже я научу вас правилам работы с животом, которые помогут сделать его плоским. В основе не бесполезное и даже вредное качание пресса, а тренировки с поперечной мышцей живота и тазовым дном.
Тазовые мышцы связаны с подъязычной зоной через глубинную мышечную цепь. То есть, делая живот плоским, мы наполовину проработаем второй подбородок. Я не могла упустить эту возможность, поэтому усилила челлендж дополнительными занятиями на нижнюю часть лица.
Почему челлендж? Самых результативных участниц ждет розыгрыш призов общей стоимостью 80 000 рублей, а всех, кто дойдет до конца, ждут приятные сюрпризы.
Со 2 мая стоимость участия станет выше на 900 рублей, поэтому присоединяйтесь к тем, кто уже решил встретить лето в лучшей форме👍