Весна — это не только солнечные деньки и тающие сугробы. Многие в это время чувствуют сонливость, апатию, отсутствие сил и желания сворачивать горы. Почему это происходит и как вновь ощутить себя полным энергии? Психолог СИБУРа Мария Митичкина делится секретами.
— Наше тело само подает сигнал о том, что ему нужна помощь, а для этого нужно стараться вести правильный образ жизни. Смените питание, больше бывайте на воздухе, спите не меньше восьми часов в сутки, старайтесь быть физически активными.
— Солнечного света весной все еще недостаточно, и это можно компенсировать приемом витаминов. Будьте внимательны к себе: перестройка гормонального фона, которая также происходит весной, активизирует хронические заболевания. Следите за тем, как реагирует организм, и вовремя принимайте меры.
— Планируйте время и следуйте своему плану. Правильно расставляйте приоритеты, учитесь находить баланс между работой и личной жизнью, выстраивайте собственные карьерные треки. Это мобилизует и дает возможность грамотно рассчитывать силы для каждого этапа.
— Хвалите и поддерживайте своих подчиненных и коллег. Признание дает мощный толчок для роста: расправляет крылья и дает силы, которых прежде не было. Традиция проявлять участие в жизни коллектива принесет свои плоды и вам.
— Так же как похвала, важны и объятия. В тактильных контактах нуждается каждый с рождения. Жаль, что с возрастом их становится меньше. А ведь это самый быстрый антидепрессант!
— Чтобы жизнь не казалась серой, создавайте себе новые впечатления. Обновите интерьер, организуйте вечеринку или туристический поход — подойдет все, что может разнообразить жизнь.
— Больше общайтесь и тренируйте свои коммуникативные навыки. Даже если вокруг не самые приятные люди, ищите к ним подход, выходите на конструктивный диалог. Потребность в коммуникации испытывают все.
Надеемся, рекомендации вам помогут.
Первоисточник - сайт СИБУР.
