Наши ресурсы. Ч. 5
Как восстановить ресурс?
Человек - это сложная система, которая функционирует на 4 уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. Поэтому важно соблюдать баланс на всех этих уровнях.
Эффективные способы восстановления физического ресурса - это спорт, прогулки, танцы и любые активные физические нагрузки, дающие прилив хорошего настроения, бодрости и энергии.
Позаботьтесь о необходимом питании, достаточном количестве воды в организме, не забывайте об отдыхе.
Когда физические ресурсы восполнены, активируйте психологическое состояние. Ставьте мотивирующие цели и планомерно работайте над их достижениями, принимайте решения в моменте.
Фокусируйтесь только на главном, напоминайте себе о том, чего вы уже достигли.
Управляйте временем, избегайте перегрузки и пустых действий.
Управляйте негативными эмоциями и состояниями: отслеживайте, почему вы именно так реагируете, где этому научились, и является ли данная реакция на негативное чувство эффективным для вас, что её спровоцировало ?
Общайтесь с теми людьми, с которыми вам легко и приятно.
Управляйте своей реальностью. Не забывайте о том, что энергия приходит только на конкретные дела.
