Упражнение - диагностика.
Для этого упражнения нам понадобится листок бумаги и карандаш или зеркало. Напишите на листочке или поговорите вслух следующую фразу : "Я никогда не прощу!" Почувствуйте, какая эмоция, какое чувство возникло, приятное или неприятное, где оно находится в теле. Запомните это состояние.
Затем вместо этой фразы напишите/скажите : "Я прощу этого человека, я готова отказаться от этой обиды прошлого и принимаю её ". Почувствуйте, как вы отреагировали на эту фразу. Изменилось ли состояние? Зафиксируйте это в теле.
Аналогично поработайте со
следующими парами фраз:
🔸"Они испортили мою жизнь! " -" Я выбираю быть свободной, это мой выбор:как жить! "
🔸" Я права, они не правы!" - "Нет правых, нет виноватых. Каждый прав по - своему, моя правда внутри меня!"
🔸"Я не хочу никого прощать!" - "Я не хочу себя ограничивать, я иду дальше, я свободна! "