«Береги платье снову, а честь смолоду».
Кому не знакома эта поговорка, часть которой Пушкин взял в качестве эпиграфа к «Капитанской дочке»?
О том, что очень важно не нарушать моральные принципы, избегать поступков, способных оскорбить достоинство другого человека, я размышляла еще в школьные и студенческие годы, а потом, работая в школе, много говорила об этом с учениками.
А вот о том, что здоровье, как и честь, нужно беречь смолоду, задумываться не приходилось. Может потому, что был достаточный ресурс здоровья, и казалось, что так будет всегда. Мне было совсем не интересно говорить о здоровом питании, соблюдении режима дня, диетах, бадах, занятиях спортом. Меня больше интересовала духовная составляющая жизни.
Честно говоря, и сейчас воспринимаю эту информацию очень дозировано.
Я иногда смотрю канал «Совет профессора», где профессор Алтынай Хусаиновна Карасаева, которой сейчас восемьдесят три года, дает небольшие советы, касающиеся разных сторон жизни.
Она выдвигает какой-то тезис и дает аргументы к нему. Очень кратко. И полезно.
Вчера услышала совет, который меня заинтересовал.
Профессор говорит о «пике нашего здоровья».
Чтобы человек чувствовал себя абсолютно здоровым, должны совпасть три составляющих: здоровое тело, здоровый разум и здоровые социальные отношения. И это не зависит от возраста.
Она попросила своих слушателей ответить на очень простой вопрос: «В каком возрасте Вы чувствовали себя абсолютно здоровым человеком?»
Десять процентов людей в возрасте от шестидесяти до восьмидесяти лет сказали, что чувствуют себя абсолютно здоровыми. Конечно, разброс большой – двадцать лет, поэтому десять процентов в среднем, это, наверно, неплохо. Но может быть еще лучше.
Что значит чувствовать себя абсолютно здоровым?
Это значит позволить себе любую работу, быстро восстанавливаться после тяжелых нагрузок, не иметь никаких физических ограничений.
Мне шестьдесят один. Я считаю себя абсолютно здоровым человеком, несмотря на три серьезных диагноза, поставленных два года назад. Справилась. Даже в голову не приходило, что у меня что-то не так, хотя, конечно, к рекомендациям врачей прислушивалась и прислушиваюсь. И выполняю.
Единственное ограничение, которое осталось сейчас – не могу долго ходить на высоком каблуке, через какое-то время начинают болеть пальцы ног. Но не готова на выход надевать туфли без каблука. Как говорится: сняла каблук – сошла с дистанции.
Нашла выход (извините за каламбур): беру на вечер две-три пары разных туфель и просто их меняю. Очень удобно.
Что еще важно: правильное питание (работаю над этим), движение, работа мозга. Чем больше мы работаем мозгом, те больше мы будем здоровы.
А грустить, что прошла молодость, не стоит. По определению ВОЗ, молодость заканчивается в сорок пять лет. Но жизнь-то продолжается.
Мы можем сделать свою жизнь прекрасной в любом возрасте.
P.S. А вы считаете себя абсолютно здоровым человеком?
