Интервал между приемами пищи в идеале должен составлять 2-3,5 ч. Нельзя делать перерыв более 3,5 ч, потому-то в организме начинается выработка грелина, который помогает еще лучше усвоить жир в дальнейшем. А значит голодать нельзя! Если вы давно не ели, то помимо того что накопите голод, который утолить правильными продуктами будет сложно, так еще и усвоиться все больше обычного благодаря грелину. Это не выдумка, я несколько раз худела в хорошо известной многим клинике (рекламы не будет 😃 верю что смогу теперь и сама), где работает отличная команда психологов и диетологов, и именно от них об этом узнала.
Буду благодарна за лайк 👍❤️🙏🏻