Просто худею. День 59.

Всем доброго времени суток😉. Наконец то и к нам пришло тепло. На улице стоит такая прекрасная погода. А какая красота вокруг. Деревья стоят в цвету ,как невесты в белых платьях. На газонах травка зеленеет. А тюльпанов сколько по городу цветет, просто красотища. Сегодня провела ревизию своим розам, и была очень растроена, 3 куста вымерзло и 1 куст вьющейся розы. Теперь надо их заменять.Жаль конечно,но ни чего не поделаешь.Мое похудение продолжается. Всем худеющим удачи и не худеющим тоже всех благ.

Завтрак манный блин с сыром-212гр. Чай. К-440,79 Б-24,68 Ж-26,99 У-24,04. Для блинов манка-32гр., молоко 2,5%-100гр., яйцо 2 шт., сыр твердый-30гр., оливковое масло-5гр.,соль по вкусу.Смешать молоко, яйца,соль и манку. Сыр натереть на терке. Хорошо прогреть сковороду и смазать маслом. Жарить блинчик пока он не схватится, посыпать сыром и свернуть рулетиком. Так пережарить все блинчики. Тесто обязательно каждый раз перемешивать, перед тем как наливать на сковороду.

Перекус кокосовое печенье-65гр. Чай. К-172,01 Б-6,42 Ж-13,8 У-9,19.

Обед капуста квашеная-168гр., суп с грибами-439гр., куриная грудка фаршированная овощами-119гр. Чай. К-229,61 Б-22,85 Ж-7,86 У-20,22.

Полдник яблоко-176гр. К-82,72 Б-0,7 Ж-0,7 У-17,25.

Ужин куриные отбивные в духовке-234гр., помидоры свежие-133гр. Чай. К-219,98 Б-32,74 Ж-5,44 У-8,02. Фото сделать забыла ,пришла с работы закружилась и...опомнилась когда слопала. Для куриных отбивных филе куриное-250гр., молоко-100мл., яйцо 1шт., приправа универсальная по вкусу, зелень по вкусу. Филе нарезать кусочками и отбить. Солить и перчить. Яйцо взбить с молоком. Отбивные уложить на противень, и залить взбитым яйцом с молоком. Выпекать в разогретой духовке до 180 градусов 30 мин. Готовые отбивные посыпать зеленью.

Вечером морс облепиховый-250гр., хлебцы Эко с творожным сыром-11гр. К-121,9 Б-0,11 Ж-0,44 У-23,27.

Всего за день К-1267 Б-87 Ж-55 У-101.