Релаксационная практика «Внимание к своему телу» позволяет наладить связь с внутренними ощущениями, научиться чувствовать напряжение и снижать его, избавляться от беспокойства, управлять своим телом.
Очень важные умения в наше время гонки и спешки. Остановиться, услышать своё состояние, снизить напряжение, наполниться силами и спокойствием.
Ещё в начале прошлого века великий Бехтерев, исследуя мозг, отметил, что человек может создать себе любое состояние: от спокойствия до стресса. Многое в наших руках, знаем ли мы об этом?
Наше тело всегда за нас, и очень часто через болезнь оно выводит лишнее напряжение, переживания, стрессы и страхи. Можно ли по-другому? Можно. Стоит захотеть.
Медитация «Внимание к телу», которая позволяет почувствовать своё тело, повзаимодействовать с ним, расслабиться, отпустить напряжение, отдохнуть. Можно делать в любой момент дня или перед сном.
Пробуйте, делитесь впечатлениями.
Как всегда, жду отзывов в комментариях. И не забывайте подписываться на канал и телеграм-канал
С вами была Надежда Светлова