Найти тему

Внимание к своему телу

Релаксационная практика «Внимание к своему телу» позволяет наладить связь с внутренними ощущениями, научиться чувствовать напряжение и снижать его, избавляться от беспокойства, управлять своим телом.

Очень важные умения в наше время гонки и спешки. Остановиться, услышать своё состояние, снизить напряжение, наполниться силами и спокойствием.

Ещё в начале прошлого века великий Бехтерев, исследуя мозг, отметил, что человек может создать себе любое состояние: от спокойствия до стресса. Многое в наших руках, знаем ли мы об этом?

Наше тело всегда за нас, и очень часто через болезнь оно выводит лишнее напряжение, переживания, стрессы и страхи. Можно ли по-другому? Можно. Стоит захотеть.

Медитация «Внимание к телу», которая позволяет почувствовать своё тело, повзаимодействовать с ним, расслабиться, отпустить напряжение, отдохнуть. Можно делать в любой момент дня или перед сном.

Пробуйте, делитесь впечатлениями.

Как всегда, жду отзывов в комментариях. И не забывайте подписываться на канал и телеграм-канал

С вами была Надежда Светлова