Я знаю, что сейчас многие не справляются с бытовыми повседневными делами, которые никогда не заканчиваются. Не справляются в силу разных причин. Эмоциональное выгорание, истощение, усталость, перегруженность. Кто-то переживает весеннюю депрессию.
Хочу вам предложить вариант того, как можно облегчить хотя бы маленький островок своей жизни и элементарно выспаться.
Приведу пример на грязной посуде, а вы можете переложить его на другие свои бытовые сферы. Итак, вечером вы подходите к раковине, в которой очень много грязной посуды. С одной стороны, вас это дико раздражает, вы не привыкли и не любите оставлять на ночь немытую посуду. С другой стороны, вы валитесь с ног от усталости и понимаете, что у вас физически нет ни капли сил. У вас закрываются глаза даже в положении стоя. А завтра предстоит ранний подъём на работу.
В таком случае попробуйте вымыть только одну чашку. Ту, свою любимую чашку, из которой вы завтра утром будете пить бодрящий кофе или чай. При этом вы говорите фразу: сейчас я могу только это, а значит этого достаточно.
Пробуйте. Примеряйте на себя и наблюдайте за теми изменениями, которые обязательно будут происходить у вас внутри.
Психолог Катерина Арефьева
Записаться на мою консультацию можно через
WhatsApp: 8-906-926-87-00
или почту: katrin7613@yandex.ru