Давайте поговорим о сладком. Ведь большинство людей не задумываются о том, что мы поглощаем продуктов содержащих сахар в разы больше, чем положено. Сам сахар по себе не так вреден, как его количество. А он у нас содержится практически во всех современных продуктах. Это и сдобные продукты, сладости, рафинированные продукты, полуфабрикаты, соусы и т.д. В общем все продукты содержащие быстрые углеводы.
Продукты содержащие сахар обладают большой калорийностью, но вместе с тем и замечательными вкусовыми качествами. Сахар вызывают избыточную нагрузку на поджелудочную железу, повышает уровень глюкозы в крови, что может привести к ожирению, инсулинорезистентности, а в последствии и к сахарному диабет 2 типа.
Сахар и его производные не только снижают процессы метаболизма, но и ухудшают работу желез внутренней секреции, влияют на гормоны, кишечную микрофлору, повреждает сосуды и т.д.
Если у вас есть тяга к сладкому, то у меня для вас важная новость: эта зависимость преодолима.
Но нужны усилия и время.
Если есть не проработанная тяга к сладкому, используйте «чит мил» - небольшие порции ваших любимых сладостей 2 раза в неделю. Например, пару ложек конфитюра на завтрак и по кусочку яблочного пирога в выходные дни. Но лучше заменять сладости на овощи, фрукты, ягоды и орехи. Не забываем, что фрукты тоже содержат фруктозу и желательно употреблять их до 16 часов !!!
Добавляйте в свою жизнь эмоции. Скука порождает желание съесть что-то вкусненькое.
Также преодолеть тягу к сладкому поможет пиколинат хрома, контроль аппетита и блокатор углеводов от Nutrilite.
Всем кто заботится о своём здоровье и хочет знать, что он принимает в пищу, советую посмотреть этот фильм 👇
