Сегодня я хочу отвлечься от принципов йоги и показать вам взаимосвязь йоги и психологии (ту, что вижу я).
Самое очевидное – это балансовые асаны.
Баланс – это больше, чем просто положение, в котором мы не падаем. Это – тренировка состояния внутреннего покоя.
Оставаться спокойным при любых внешних факторах – навык тот еще, скажу я вам.
Привычки и автоматические реакции очень сложно меняются. Но нет ничего невозможного.
В состоянии внутреннего покоя появляется разрыв между раздражителем (импульсом) и нашей ответной реакцией на него. И тут появляется возможность проанализировать ситуацию и выбрать поведенческие механизмы, которые объективно подойдут к данной ситуации. Меняя внутреннее состояние, мы меняем поведение.
Следующее, что я заметила, это то, как йога подсвечивает наши внутренние страхи и неуверенность. Когда мы не чувствуем внутренней опоры, когда мы не можем просто взять и довериться себе/другому человеку/пространству мы боимся. И этот страх мешает нам действовать.
Самый простой пример – сложные асаны, особенно стойки на голове.
- Если во мне нет внутренней опоры – я не устою.
- Если я боюсь упасть – я не устою.
Но в жизни порой мы падаем и это не страшно. Страшно больше не подняться.
Для меня эта работа с доращиванием внутренней опоры и борьба со страхами – самое сложное в практике на коврике.
Каждый раз наша практика разная, потому что внешние обстоятельства накладывают отпечаток на наше внутреннее состояние.
Важно это понимать и позволять себе разную практику. Короткую, с падениями, с танцами на ковре вместо баланса. Не требуйте от себя многого. Пусть нашим кредо станет #ксебебережно