Таня жила, как все люди. Ни хуже, ни лучше, что называется.
Как у всех – муж с характером, свекровь без настроения, дети в нежном подростковом возрасте, родители с желанием «помочь огородом», ипотека на ближайшие четыре пятилетки. На работе начальство периодически с катушек слетает, в отпуске пять лет не была, но зато зарплата неплохая.
Все стабильно и под контролем. Ну не все, но почти. Правда, от напряжения спать хуже стала, утро ещё не началось, а она уже устала. Тревоги всё больше, радости всё меньше.
Мысли в голове хороводы водят - как с мужем отношения наладить, как с детьми правильно себя вести, как со свекровью вконец не разругаться, как отбиться от работы в огороде у родителей, чтоб мама не упрекала – мы вот это ж всё для вас делаем, потом соленья-варенья ваши детки кушать будут…
А потом в один момент – хоп, и что-то случилось. Она даже не поняла, что именно произошло. Помнит только, что ни с того ни с сего в автобусе сердце заколотилось, как бешеное, стало страшно до жути и от страха она задыхаться стала, руки онемели, в пот бросило. Вышла из автобуса, на лавочку присела – что это было?
Все бы ничего, но на третий день история повторилась. И вот уже Таня не про свои прошлые трудности думает, а про то, что с ней что-то не так. Что-то серьёзное, видимо, с ней случилось. Раз она своё состояние контролировать не может. А вдруг это случится в самый ответственный момент? На совещании? А вдруг состояние ещё хуже будет? И ей не просто плохо станет, а она сознание потеряет? Или вообще умрёт? А может это она с ума сходит? Какая уж тут ипотека, просто мелочи жизни…
И вот уже Таня своё состояние, что называется, в режиме онлайн сканирует. Особенно в автобусе, ведь впервые там случилось. И как только что-то подозрительное заметит – тут сразу же она и приходит. Паническая атака.
Паническая атака – это всегда «вишенка на торте». Случается от постоянного напряжения, триггером может стать какое-то событие в недалеком прошлом.
Самое главное, что нужно знать – от неё не умирают и не сходят с ума. И с вами все так! Просто пришла пора разбираться со своей жизнью.
Записаться на консультацию можно через личные сообщения: https://www.b17.ru/id234132/ , а так же по ссылке WhatsApp https://wa.me/79284491148
Статьи о тревоге, мышлении и самоподдержке
Автор: Шевченко Елена Васильевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru