Когда я провожу индивидуальную работу, то всегда уточняю, а что для человека сейчас является самой главной проблемой по достижению поставленной цели.
И здесь одним из частых ответов служит боязнь, что здоровое питание - это скучно, однообразно и вообще неинтересно.
А если человек уже находится на здоровом рационе, направленном на снижение веса, то тогда он ждет не дождется возвращения к "вкусностям".
Не знаю, откуда это закрепилось в нашем сознании, но считается, что если ты на здоровом рационе, то ты ешь только курицу, желательно отварную, много салата из огурцов и помидор (это прямо вообще беда) и избегаешь углеводов, как огня.
Ах да, совсем забыла про специи, соусы и всевозможные заправки - их тоже нельзя (сарказм).
И такой рацион действительно становится пыткой. А знаете почему? Все просто - человеку свойственно стремиться все время пробовать что-то новое. Это закреплено у нас чуть ли не генетическом уровне.
Любое, даже самое вкусное питание, приедается, если следовать ему изо дня в день. Если вы будете питаться только шоколадом, то вас начнет тошнить от него на второй день, если только фастфудом, то может продержитесь чуть дольше.
Но все равно, рано или поздно вы захотите перемен. И это нормально.
Так может не доводить до крайностей?
Вносите разнообразие в свое питание прямо сейчас!
Как это сделать:
✅Планировать каждую неделю в рационе что-то новое и интересное.
✅Можно выбрать определенный день недели, когда вы будете посвящать этому время
✅Обращайте внимание на новые соусы и специи
✅Используйте новую и интересную сервировку
✅Покупайте различные виды полезных масел для заправок (кедровое, конопляное, рыжиковое и т.д)
✅Пробуйте новые вкусы чая, интересный напитки, фрукты, овощи... да все что угодно, что насытить вашу тягу к новизне.
Давайте прямо сейчас запланируем на выходные что-то новое и интересное для себя. То, что будет в радость и принесет удовольствие.
Вы можете как просто найти для себя новый напиток, так и использовать рецепты здорового питания.
Для облегчения задачи в подборке вы можете найти все опубликованные ранее здоровые рецепты. Можете пользоваться ими.
А что вы запланируете себе нового?
Делитесь в комментариях!
Подпишитесь на мой канал в Телеграм или группу ВКонтакте
Все анонсы на статьи, прямые эфиры, подарки и обновления канала там, ничего не потеряете.