Люди проходят лечение не только тогда, когда имеют проблемы с алкоголем или запрещёнными веществами. Трудоголизм также может стать серьёзной проблемой для психики и здоровья.
Вот основные признаки того, что вам пора пересмотреть свои отношения с работой:
- работа приоритетнее, чем остальные сферы жизни,
- постоянное и неконтролируемое желание работать,
- все мысли сосредоточены только на рабочих задачах.
Почему трудоголизм – это серьёзная проблема?
🔸 Трудоголики не получают удовольствия от жизни и профессиональной деятельности
🔸 Вместо того, чтобы решать свои проблемы, они решают с головой уйти в работу (замещение)
🔸 Такие люди чаще всего не ценятся ни начальством, ни коллегами, ни в семье. Из-за этого они ещё больше стрессуют и берут на себя ещё больше работы.
Как и в случаях с другими зависимостями, трудоголизм – одна из форм ухода от реальности. Исцеление возможно только тогда, когда трудоголик признаёт у себя наличие проблемы и имеет прочное желание выйти из порочного круга.
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки трудоголизма?
1️⃣ Постарайтесь выявить и проработать причину зависимости самостоятельно или с психологом;
2️⃣ Постепенно откажитесь от повышенной нагрузки на работе и начните уделять больше времени себе;
3️⃣ Не давите на себя. У вас может не получиться сразу, но если вы будете идти небольшими шагами к своей цели, то через время увидите прогресс;
4️⃣ Установите чёткие временные рамки для работы и отдыха и соблюдайте work-life balance
Хочешь разобраться в том, как и где найти работу с нуля и эффективно продвигаться по карьерной лестнице?
UP TO ME — журнал-гид по современным профессиям.
UP TO US — комьюнити-сообщество, где каждый может поделиться опытом.
UP TO ONE — интерактивные онлайн-курсы о выборе профессии, финансовой грамотности и Soft Skills.
UP TO WORK — вакансии для молодых специалистов с опытом работы от 0 до 3 лет.
t.me/uptume - телеграм канал, в котором выходят эксклюзивные экспертные статьи