Когда я нервничаю, мне здорово помогают уборка и расхламление. Вместо успокоительных средств, суеты и пустого хождения из стороны в сторону можно вполне с пользой провести время. Неплохо бы пустить негативную энергию в позитивное русло.
Главное в нужный момент собрать себя в кучу, остановиться, выдохнуть и объяснить себе, что да, сейчас тяжело, но это пройдёт. А пока попробовать отвлечься на деятельность.
Так как сейчас я нахожусь не в лучшем эмоциональном состоянии, похудение пришлось поставить пока на стоп, настроение на нуле. К тому же сил и энергии тоже немного. Занимаюсь здоровьем, восстанавливаюсь. Поэтому мне как нельзя кстати нужно сбрасывать напряжение. При том не перенапрягаться. Делаю понемногу, по чуть-чуть. Как раз чтобы одномоментно поднять настроение, хоть на капельку.
Мне просто необходимо переключить внимание и область применения.
Сейчас как раз пора длинных майских праздников. Владельцы огородов едут на дачу, а у кого её нет-коротают время в городе. В любом случае от плохого настроения никто и нигде не застрахован, поэтому этот комок нервов отлично пригодится в наведении уюта в жилище.
В доме всегда найдётся область для применения физического труда. А это в свою очередь здорово снижает уровень стресса и эмоционального напряжения. Ты такой расстроенный/заведённый/психованный переключил внимание и приложил усилия к уборке дома. Тебе стало легче, а квартире чище.
Сейчас удобное время-весна, смена сезонов. Отличный период действовать, и для этого подойдут следующие дела:
1. Разборка сезонных вещей и обуви
Я всегда не тороплюсь с уборкой тёплых вещей и обуви. В Питере никогда не знаешь, когда пригодится пуховик. Помню, одно лето я так и проходила в осеннем утепленном пальто.
Но сейчас пришла запоздалая, но всё же весна. Так что самое время помыть и убрать зимнюю обувь. Освободить полочки для кроссовок и ботильонов. Заодно провести ревизию, помыть обувной шкаф и выкинуть то, что уже не годится.
Я наконец-то это сделала.
Далее в планах - расхламление шкафа и уборка тёплых свитеров. А также химчистка пуховика. Пора доставать платья, футболки и куртку.
Мне очень нравится всё перестирать, перебрать, переложить и организовать по-новому.
Главное-занимать голову и руки. Оглянулся, а плохое настроение закончилось, а на полках порядок.
После разборки шкаф всегда выглядит свободнее и "дышит".
Очень полезное занятие.
2. Генеральная весенняя уборка
Можно не глобализировать, а разбить огромный пласт работы на более мелкие подзадачи.
И когда накрывает, делать понемногу.
Сюда традиционно входит помывка окон, можно мыть по окошку в день.
Я так же люблю именно весной тщательно вычистить ковры и мягкую мебель. Сделать влажную уборку, перестирать пледы, покрывала и занавески.
Весна, всё просыпается и хочется освежить жильё.
3. Избавиться от лишнего
Я это проделываю периодически , с тех пор, как стала практиковать минимализм. Иногда кажется, что лишнего-то и не осталось, но пару пакетов мне удаётся собрать частенько. И когда этот хлам отправляется в мусор, то и на душе становится легче. Очень снимает напряжение ощущение свободного пространства.
У меня на повестке дня-вещи для благотворительности, отправка банок на дачу, сбор макулатуры и избавление от пластика.
4. Быстрая уборка по зонам
Как-то я читала книгу по тайм-менеджменту, и там был отличный совет-заводите таймер на 15 минут и убираете. Столько, сколько успеете. По сигналу останавливайтесь.
Любое жилище можно разбить на зоны-ванная комната, кухня, коридор, каждая комната и прочее.
Заводим обратный отсчёт и разбираем/чистим/моем.
Меня очень успокаивает чистка сантехники или мойки с плитой.
Много сил и времени такой подход не требует, а результат работы на лицо.
5. Разборка холодильника
Моё любимое занятие. Особенно когда купил продукты, и хочешь красиво и эргономично их разложить.
У меня есть одинаковые контейнеры, с раскладываю готовую еду порционно. Сыр перекладываю из упаковки. Аккуратно раскладываю молочку, мясное, сырое/готовое/овощи.
Холодильник после этих нехитрых действий выглядит свободнее, на полках обнаруживается дополнительное место. А семье становится проще искать еду.
Ревизия морозилки обладает тем же эффектом. Переорганизовать, разложить, выкинуть ненужное. Я вытаскиваю полуфабрикаты из магазинных упаковок, перекладываю в контейнеры. Экономлю место.
Вообще всё, что касается питания - для меня своего рода медитация. Продукты -это еда, а еда должна выглядеть красиво.
6. Разбор гардероба
Инвентаризация гардероба у девушек случается периодически. Кто-то следит за модой, кто-то просто любит шопинг. Многие вытаскивают одежду, чтобы пересмотреть комплекты, выяснить, чего не хватает. Кто-то (например, я) поправился и убирает вещи неподходящего размера. А некоторые , наоборот, похудели и наполняют шкаф красивыми новыми вещами маленького размера.
Я надеюсь тоже скоро быть в их числе. Ну а пока во многие вещи я не влезаю, увы. Они мне ещё пригодятся, потому что я не гонюсь за модой, и они универсальны. Однако я придерживаюсь принципа, что в шкафу в данный момент должно висеть и лежать то, что ты можешь взять, надеть и идти. Никому не нужно сборище пусть даже красивых, но не функциональных тряпок.
Пересмотр гардероба - это своего рода медитация для женщин.
Мне очень помогает снять стресс пустота в шкафу. Когда всё лишнее либо убирается подальше или совсем исчезает из дома. Остаётся несколько подходящих вещей, которые дарят уверенность в своём внешнем виде, и которые комфортно носить лично тебе.
7. Инвентаризация косметички и полочек в ванной
Это целый ритуал. Опять же, перемыть кисти для макияжа, выкинуть полупустые баночки от скраба/крема/шампуня. Убрать или отдать то, что не подошло по цвету/текстуре/свойствам.
На мои полочках каждое средство в одном экземпляре. Косметичка такая же однокомпонентная (кроме оттенков теней).
Навести чистоту, помыть шкафчик в ванной, расставить красиво средства. А в косметичке тоже можно всё эргономично обустроить.
Пока наводишь порядок, можно ещё и накраситься, а это -ещё один способ снять стресс.
8. Чистка телефона и гаджетов
Нематериальная очистка пространства вокруг, но от этого не менее действенная.
Меня очень вдохновляет много свободного пространства в памяти телефона. Когда нервничаю, начинаю удалять лишние файлы, чистить неудачные фотографии.
Также чищу переписки в мессенджерах, историю просмотров.
Отлично разобрать электронную почту, ссылки, повторные файлы.
Я ежемесячно отправляю фото на виртуальный диск.
Эта работа не требует мыслей, просто на автомате чистишь виртуальное поле. Для состояния нервозности как раз то, что нужно. А приятный бонус- свободное место в гаджетах.
На этой расхламляющей ноте заканчиваю. Пошла что-нибудь разберу.
Очень хочется узнать,помогает ли вам уборка при плохом настроении? Помогает ли она вам успокоиться?
Буду рада вашим историям и обратной связи.
Подписывайтесь на канал, будем искать позитив и энергию вместе.
💚Всем хорошего настроения и всех благ.
