Знаменитая Коко Шанель однажды произнесла: «Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать!»
Но когда у нас всё буквально валится из рук, удача никак не идет к нам в руки, и мы ничего толкового не можем сделать, потому что руки не из того места растут, мы начинаем себя винить, и наша мотивация падает до нуля.
Давайте вместе подумаем, как себе помочь.
Во-первых, не делите всё на черное и белое. Разрешите быть полутонам в этом мире. Вам значительно станет легче, когда вы примите, что у вас могут быть удачи и неудачи, успехи и промахи, хорошее и плохое настроение, лень и высокая работоспособность. Разрешите себе быть разной. И спокойно воспринимайте присутствие или отсутствие мотивации. Она тоже штука нестабильная, и не может быть всегда высокой.
Во-вторых, научитесь находить компромисс между работой и ничегонеделанием, между совершенством и среднестатистическим. Ставьте реалистичные цели. И достигнув хотя бы одну из них, подбодрите себя, чтобы были силы двигаться дальше.
В-третьих, замените слово «никогда» на словосочетание «не в этот раз». Вы никак не можете приступить к выполнению сложного дела? Не ругайте себя, не говорите, что никогда ничего не можете сделать. А просто скажите: «Не в этот раз, не сегодня. А завтра быть может». Наш мозг идет на такие уловки. И завтра у вас возникает потребность что-то начать делать в поставленной цели. Мы не можем быть мотивированными всегда, но иногда вполне справимся даже со сложной задачей.
В-четвертых, не лишайте себя целостного восприятия ситуации. Когда мы долго размышляем о том, что у нас что-то не получилось, мы концентрируемся только на негативной стороне события, и совершенно выпускаем из виду целостную картину происходящего, не можем проанализировать процесс развития ситуации. Попробуйте, для начала, концентрироваться только на том, что у вас получилось. Уделите максимум внимания вашему первому успеху.
В-пятых, если подобная задача, когда- то была решена вами, то вспомните, как это у вас получилось, что вы делали, какие шаги предпринимали. Не забывайте и не отбрасывайте свой прошлый позитивный опыт. Именно этот опыт помог вам двигаться дальше. Повторите его и усильте новыми ресурсами. Скажите себе, что однажды вы это уже проделали. Значит, сможете повторить еще раз.
В-шестых, спокойно принимайте всё хорошее, что происходит в вашей жизни. Будьте к себе справедливы. Похвалите себя, ведь это результат ваших усилий. Похвала подвинет вас на новые успехи.
В-седьмых, не ждите от жизни плохого. Когда вы думаете, что с вами обязательно произойдет что-то такое, что не позволит вам двигаться дальше к цели, то вы программируете себя на негативный результат. Ожидание наихудшего исхода события превращается в реальность. Лучше ничего себе не предсказывать, а двигаться к цели малыми шагами. И тогда положительный результат не заставит себя ждать.
В-восьмых, не умаляйте свои успехи и не преувеличивайте важность своих промахов. Лучше принимайте значимость своих достижений. Признайте, что вы на своем месте. И опирайтесь в достижении цели на свои успехи, а не на ошибки.
В-девятых, не предвосхищайте события своей жизни. Вычеркните из своего лексикона слова «что, если». Не беспокойтесь о том, что еще не произошло, и, возможно, никогда не произойдет. Поверьте, что вы сможете справиться с любой ситуацией.
В-десятых, запомните, что даже в вашей жизни не всё зависит от вас. Мир вокруг вас тоже не стоит на месте. Происходят разные события, которые прямо или косвенно влияют на вас. Поэтому в следующий раз попробуйте не относить неудачи и отсутствие мотивации на свой счет. Уберите свои я –убеждения и взгляните на ситуацию шире. Тогда и её решений у вас возникнет несколько, и вы сможете выбрать самое правильное.
Используйте свои новые знания для движения вперед!
Будьте счастливы! И счастливыми подписывайтесь на мой канал!
Ваш мотиватор и союзник)