День 293. Отчёт по тарелкам. Фото с худеющей мамой🤗

Приветствую всех!

Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.

За 10 месяцев похудела на 27 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.

Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,4 кг

Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.

Присоединяйтесь! 😊

Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"

Я сегодня и завтра работаю, поэтому быстренько, но наглядно и интересненько🤗

Наверное завтра я получу от мамы, ну и ладно😆

Что ела, тарелочки

Завтрак:

Обед:

Полдник:

И второй полдник😁

Ужин:

Итог:

Сегодня коллега по работе показала мне фото моего контакта в своем телефоне😊. Вот оно

Качество плохое, но видно, какая пухлая я была😄. Это до третьей беременности.

Мне в этом фото нравится надпись "изменить"🤣

Сегодня я выгляжу так😊

Так мы с мамой выглядели около трех лет назад. Справа моя сестренка

Сейчас выглядим так🤗

И нам так больше нравится. Поэтому продолжаем следить за питанием, кушаем вкусно, с пользой для здоровья. Чего и вам желаем🤗

Кто молодцы? Мы молодцы!😂

Хорошего вечера😊🌷