— Арома-Мама, я замечаю, что когда я полна сил, энергии, то чувствую себя в ресурсном состоянии.
— Дорогая. Это очень хорошо, когда ты чувствуешь себя и свою жизнь полноценной, ты довольна тем, что происходит, ты в состоянии «я в ресурсе», внутри у тебя есть все, ты генерируешь энергию из себя и все твое внимание на изобилии всего. Бывает и другое состояние, когда «я не в ресурсе», нет интереса, не хочется ни с кем разговаривать и никуда идти, чувствуется усталость, пустота и тд. В этом состоянии твое физическое тело, психика, ум в напряжении. Ты не понимаешь своего состояния, сдерживаешь свои чувства. Ты в состоянии дефицита энергии и не можешь генерировать энергию из себя. Чтобы восполнить энергию важно восполнить свои дефициты. Ты смотришь баланс «брать-давать», смотришь, что тебя наполняет, а что забирает твою энергию. Ты высвобождаешь свою жизненную энергию из привязанностей к материальным вещам, информации (память телефона, группы в соц. сетях, контакты и тд) и многое другое.
Физическое тело хочет бережного отношения: внимание к себе и к своему дыханию, качественная и полезная еда, чистая и свежая вода, режим сна и бодрости, удобная одежда и обувь, гигиена, прогулки на свежем воздухе, сексуальное наслаждение и другая физическая активность, и др.
Психика требует устойчивости, полноценности, опоры на себя, уверенности в себе, веры в себя и тд.
Ум просит ясности, понимания и тд.
Дух желает осознанности, реализации, воплощения своей миссии и тд.
Важно заметить куда ты сливаешь свою энергию, на что направлен фокус твоего внимания. Ты можешь неосознанно крутить в голове одни и те же ситуации, так и не решив ничего, а просто обдумывая. Ты можешь видеть, что нет порядка вокруг тебя, но так и не навести порядок, откладывая на завтра снова и снова. Ты можешь ждать радость извне, не чувствуя радость внутри. Ты можешь накапливать дела, которые надо сделать. Ты можешь не смотреть в свои чувства, которые требуют твоего внимания: бессилие, страх, стыд, раздражительность, злость, обида, тревога и тд. Ты можешь иметь долги перед своим телом, душой. Ты можешь устать от однообразия еды, плохих привычек, одежды, предметов интерьера, общения и многое другое. Просто наблюдай за своими ощущениями, чтобы увидеть куда уходит твоя энергия.
Для восстановления ресурсного состояния уму необходимо понимание, что сейчас происходит, какие простые осознанные действия ты совершаешь. Ты чувствуешь спокойствие, когда у тебя есть хотя бы примерное расписание на каждый день и ясное понимание, как ты живешь. Ты чувствуешь стабильность, когда просто делаешь.
Важно помнить, что внутри тебя есть все необходимое для жизни сейчас. У тебя есть твоя уникальная полноценность, твое признание себя и своей силы, твоя радость и свет, твоя гармония, твое спокойствие и тд. Твое ресурсное состояние всегда с тобой. Просто обращай внимание на свое внутреннее состояние. Ты, как сосуд, через который движется поток энергии. Энергия обновляется простым дыханием. Ты всегда можешь сама делать свои маленькие шаги для своего состояния.
Просто дыши. Направь внимание на свое дыхание. Наблюдай, как воздух через нос входит внутрь тебя и расширяет твои легкие. Дыхание жизни. Осознанно дыши и наблюдай за своим легким дыханием, чувствуя ясность.
Просто живи. Направь внимание на свое тело. Почувствуй, как ты твердо стоишь на своих ногах. Представь, что ты — это дерево: ноги — корни — глубоко уходят вниз и легко получают энергию Земли, а руки — ветви с листьями — широко раскинуты в стороны и легко получают энергию Солнца и Воздуха. Ты получаешь энергию и проводишь ее к корням. Корни из почвы черпает воду и питательные вещества, которые поднимаются вверх по стволу к ветвям и листьям.
Больше историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Приглашаю на личную консультацию, чтобы услышать себя и свои ответы.
Рабочая тетрадь «Живи Чувствами» для дружбы со своими чувствами.
АудиоПрактики проекта «Я Есть», чтобы почувствовать слова телом, чтобы услышать себя, свой внутренний голос, прожить чувства.
С любовью, Наталья Арома-Мама