Сейчас я сэкономлю вам много времени.
"Меня игнорируют", "меня отвергают", "ко мне плохо относятся" - это описание различных очагов скрытого напряжения, которые есть у человека в психике.
Соответственно, что с ними делать? Проработать в аутоординационной психотерапии и убрать. Чтобы перестали игнорировать, перестали отвергать, перестали плохо относиться.
У каждого человека в этих очагах будет свое содержимое. И свой порядок выдачи психикой. Бывает, что на вчерашней сессии - это те воспоминания, которые и сами иногда всплывали, на сегодняшней - что-то из того, что никогда в жизни не вспоминалось. А на завтрашней - что-то такое иносказательно-символичное или вообще - материал из бессознательного.
Психика сама знает, что надо показать, как это надо показать и как проработать. Может быть, через ощущения в теле?
Поэтому никаких общих рекомендаций здесь быть не может. Это глубокая работа, и выполнять ее нужно вместе. По структуре: 6 сессий - ежедневно, 9 сессий - через 1 день, далее второй этап - 15 сессий и третий этап - 15 сессий по надобности.
А почитать интересные случаи из практики психолога-психотерапевта аутоординационного направления (и заодно понять, как работает метод) - можно в книге "Чистый мозг" автора Веры Александровны Янышевой. Например, в электронном виде она есть здесь: https://mippan.ru/knigi