( Этот пост я написала в вк год назад, после медитации в течение 100 дней. Сейчас я практикую медитацию уже больше года)
Конец ноября. Землю покрыла белая перина. Выхожу прогуляться, вдыхаю морозный воздух, слушаю скрип снега под ногами.
Моргаю два раза. И вот уже я иду по залитой солнцем улице, деревья шумят свежей, липкой листвой. Повсюду жизнь: щебет птиц, благоухание сирени, жуки в траве угрожающе жужжат. Я снова чувствую себя живой.
Закрываю глаза. Меня сбивает с ног холодный осенний ветер, мелкий дождь и мокрые листья падают под ноги который день.
Закатываю глаза от недовольства. И вот я уже ловлю чей-то мяч на пляже. Температура +35, морской воздух, шум прибоя.
Год, два, пять, десять. Всё одно и тоже. И всё быстрее и быстрее.
Не чувствую вкус еды, радости общения, тёплого объятия, не слышу музыку в наушниках.
Я не просто так говорю о медитации.
Медитация - это инструмент, с помощью которого можно ЗАМЕДЛИТЬ ВРЕМЯ. В прямом смысле. И не только в процессе самой медитации, но и во всё остальное время.
Сегодня я почувствовала это особенно остро. День был бесконечно длинным. Я чувствую, что замедлилась. Я видела все листья и цветы на деревьях, видела траву, видела как сын прыгает на батуте, видела кино. Бесконечно долго ела бесконечно вкусный хот дог.
И всё это за 100 дней ежедневных медитаций по 10-15 минут.
А сколько минут в день вы тратите на занятия, меняющие вашу жизнь?
