НИКТО НЕ ЛЮБИТ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ.
Испытывать негативные эмоции больно.
А тем более позволять себе ПРОЖИВАТЬ их, ощущая всю гамму чёрных оттенков и ужас одиночества (все ужасно одиноки в такие моменты).
Поэтому так много способов закопать их глубоко внутрь себя. Поэтому так много способов убеждать себя в том, что ты счастлив здесь, с этими людьми, этой работой и т.д. Поэтому так много людей, которые сидят напротив тебя со стеклянными глазами, и говорят, что не знают чего хотят в этой жизни. И ведь они не врут! Они действительно не знают, потому что потеряли связь с собой, научились быть кем-то другим, научились создавать картинку, которую одобрит общество.
Есть миллион способов игнорировать свои чувства.
Ведь если признаться себе в том, что что-то идет не так, с этим же придется что-то делать!
Прислушаться к себе и услышать голос подсознания практически невозможно, если ты всю жизнь называл невкусное вкусным, если ты пол жизни убеждаешь себя в том, что любишь человека, с которым вас связал штамп в паспорте.
Знаешь откуда берётся кризис среднего возраста? Человек пол жизни делает, говорит и ЧУВСТВУЕТ не то, что ему хочется. И в какой-то момент теневая сторона его личности выскакивает как черт и уже никто не может узнать человека. Тень слишком долго была в тени, в темнице из запретов и ограничений. Теперь она отыграется за всё.
Лайфхак для тебя, мой терпеливый друг, дочитавший пост до этого места.
Найди эмоцию, которая тебя гложет, и попробуй сделать следующее (испытала на себе, работает):
✅ Доведи негативную эмоцию до абсурда.
Не любишь начальника? Сиди и неистово говори всё, что о нем думаешь, максимально преувеличивая свою злость.
Продолжай примерно пол часа/час.
ПРОЖИТАЯ эмоция отпустит очень скоро, вот увидишь.
И проживание этой эмоции может показать тебе, что на самом деле ты злишься на что-то другое.
Например, кажется, что злишься на начальника за невероятное количество заданий, которое от него прилетает, а на самом деле злишься на себя, на свое неумение сказать "нет ", на непроработанные личные границы.
✅ Не пытай себя, если тебе плохо, не уговаривай оставаться там, где хочется выть от тоски и одиночества, не пинай мёртвую лошадь, она больше не может вести тебя в светлое будущее.
Если тебе не дает покоя какая-то сфера твоей жизни, и доведение эмоции до абсурдного максимума не спасают, то пора потихоньку всё менять. День за днём маленькими шагами. Или большими, если ты к ним готов.
