"Теория без практики бессмысленна, а теория после практики очевидна."
"Чтение книги про то, как стать миллионером, помогает стать миллионером автору книги. "
Тренинги личностного роста, книги по психологии превращают страдающего и ничего не понимающего человека, в человека, который всё понимает, но продолжает страдать, потому что не знает как эти знания сделать частью своей жизни.
А если знает, то всё равно почему то не может.
А если может и даже делает, то через некоторое время происходит жёсткий откат, после которого наступает время самоунижения: " Я же всё знаю и понимаю головой, я действительно хочу изменится, значит я тупой, раз у меня не получилось, значит я недостаточно старался "
Таким образом знания из инструмента личностного роста превращаются в ещё один способ уничтожить свою самооценку!!!
Человек может годами начинать и бросать свой путь к успеху, ЗОЖу и похудению и т.д. Читать новые книги на эту тему, посещать тренинги, воодушевляться и начинать что-то делать, потом снова срываться. И всё сначала.
Что обычно говорят такие люди:
"У меня недостаточно мотивации " (по секрету: если вам нужна мотивация для достижения цели, то это не ваша цель)
"Я не дисциплинированная"
"Я не умею ставить чёткие цели "
А секрет в том, что наше сознание, которым мы всё понимаем и которым мы ставим цели - это 5% нашего разума, а 95% нашего разума - это подсознание. И проблема заключается в том, что управляют нами эти самые не известные нам 95%.
Простой способ хакнуть свою реальность, о котором если и можно услышать, то вскользь и скорее в каком-то другом контексте:
Нужно научиться медитировать.
Установите связь с телом = установите связь с подсознанием.
ПРИМЕР САМОЙ ПРОСТОЙ МЕДИТАЦИИ:
Утром после пробуждения или вечером перед сном найдите относительно тихое и относительно спокойное место, примите удобную позу, в которой сможете расслабиться (сидя или лёжа). Поставьте таймер на 10 минут.
Сделайте 3-4 глубоких вдоха, и медленные длинные выдохи.
Мысленно просканируйте своё тело, расслабляя каждую его часть от макушки до кончиков пальцев ног. Убедитесь, что каждый участок вашего тела расслаблен.
Дышите в привычном ритме, понаблюдайте за своим дыханием. Какое оно, глубокое или поверхностное? Почувствуйте своё дыхание, почувсвуйте как прохладный воздух касается ноздрей на вдохе, и как на выдохе выходит потом горячего воздуха.
Если в голове возникают мысли и эмоции - это нормально. Просто не следуйте за ними.
Максимально расслабляйте своё тело и держите фокус на дыхании по 5 - 10 минут каждый день - это самая простая медитация, которую стоит освоить каждому.
Через месяц вы почувствуете себя по-другому, через два - другие заметят перемены в вас. А потом сама жизнь начнёт становится такой, какой вы хотите. У вас появятся способности менять не только себя, но и внешний мир.
И всё это без мучительных постановок целей, самодисциплины и мотивации! Без выхода из зоны комфорта.
Медитация - это работа с подсознанием через тело. Для меня, на данный момент, это самый эффективный способ стать творцом своей жизни. Все прочие приёмы с треском провалились))))
#дзенвбольшомгороде
#радуйсяжизни
#этоproсчастье
#здесьисейчас
#медитациякакобразжизни
#медитируйсомной