❌Газлайтинг - это одна из форм психологического насилия, в которой ставится под сомнение реальность.
Пример 1 👇
Вы ссоритесь с другом и говорите ему: «ты же мне вчера говорил, что тебе не понравилось в этом магазине». А он тебе отвечает - «Я такого не говорил, ты выдумываешь»
Пример 2 👇
Возникает конфликтная ситуация с партнером. Вы пытаетесь рассказать о своих чувствах и ждете понимания и поддержки, но вместо этого получаете фразу: "ты опять не так поняла"
И вот вы начинаете сомневаться в собственной памяти, адекватности.
Причём человек действительно может не помнить некоторых фактов, а может систематически отрицать реальность, заставля вас почувствовать себя «не так».
Цель человека, который заимается газлайтингом: посеять зерно сомнения в своей адекватности, получить финансовую выгоду от жертвы, заставить сомневаться в других людях, довести до безумя; привить вину за свои неудачи на жертву; навязать свое мысли и жеалния, получить власть над другим человеком.
Чем опасен газлайтинг:
• растет недоверие себе;
• снижается самооценка жертвы;
• увеличивается уверенность в собственной «ненормальности»;
• также это может быть причиной депрессии и тревожные расстройств;
Перечислим несколько признаков газлайтинга:
• обвинения в эгоизме;
• унижения;
• стремление настроить других против жертвы, представив ее неадекватной;
• критика и обесценивание в отношениях;
• стремление изолировать партнера от окружающих;
• умышленное отрицание слов или поступков.
Первое, что нужно сделать, если вы стали жертвой газлайтинга:
Очень важно осознать тот факт, что вы стали жертвой эмоционального насилия и вы не виноваты. Попросите поддержки близких людей и по возможности отправляйтесь к специалисту!
Человек, который встречался в своей жизни с газлайтингом, не может нормально оценить происходящее, жить полноценной жизнью, самостоятельно справиться с возникшими проблемами. Ему требуется помощь психолога и длительная терапия.
Друзья, вы можете доверять своим чувствам. Только вы знаете, как вам лучше. Берегите себя!
Автор: Олеся Герасимова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru