Если Вы ежедневно подвергаетесь какому либо тревоге, беспокойству или стрессу и поговорить об этом не с кем, то можно поступить следующим образом. Можно конечно просто поговорить с самим собой, повозмущаться и это может помочь на какое то время. Более эффективно будет если это выписать, таким образом происходит выход из тела тех неприятных ощущений от сложившейся ситуации. Благодаря всем выписанным неприятным ощущениям и ситуациям для вас, почувствуется легкость и не будет оставаться в теле негатив, который может осесть как лишним весом так и раздражительностью или злобой. А нам это не нужно. Поэтому! Возьмите листок бумаги, ручку и начинайте писать всё что приходит на ум в вашей голове. Главное пишите искренне всё то что вас бесит, тревожит, беспокоит, любую мелочь даже которая кажется не существенной. Не пытайтесь себя обмануть! Наоборот пишите ещё и с разъяснением самому себе, почему это вас так беспокоит. Этого всё равно никто не увидит. Лист на который выльешь все свои переживани