Внутренний ресурс необходим для того, чтобы хватало сил на жизнь и путь к своим целям. Какая-то деятельность наполняет нас энергией, какая-то, наоборот, ее отнимает. Как остаться в плюсе?
Быть в ресурсе — это иметь запас физических и эмоциональных сил, которые нужны для достижения задуманного. Домашняя рутина, учеба, работа, родственные, романтические и дружеские отношения — для всего требуются силы. А болезни и стресс истощают их еще больше.
То, что одного наполняет энергией, отнимает ее у другого. Любимая работа будет приносить ресурс, а та, на которую идешь с ненавистью — только отнимать. Гармоничные отношения с родными — восполнение ресурса, вечные ссоры во время поездок домой — трата сил.
Не расходовать ресурс невозможно. Но важно уметь поддерживать баланс.
Признаки того, что вы тратите больше энергии, чем восполняете:
— хроническая усталость;
— сонливость;
— тревога;
— тяжело просыпаться;
— головные боли;
— сил хватает только на базовые задачи.
Если наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, необходимо найти оптимальный способ восполнить ресурс:
— умеренная физическая нагрузка;
— правильное питание;
— полноценный сон;
— посещение врачей и прием медикаментов при необходимости.
Эти меры эффективны для каждого человека. А вот дополнительные средства индивидуальны: любимое хобби, творчество, музыка, природа, общение с друзьями, побыть в одиночестве и т.д. Подумайте о том, во время каких занятий вы отдыхаете, что восстанавливает ваш запас энергии.
Старайтесь отдыхать регулярно, потому что сильное истощение не получится поправить одним выходным. При возможности избавляйтесь от занятий, которые только высасывают из вас ресурс.
Если универсальные способы не работают или вы прибегаете к деструктивным способам расслабления (вредные привычки, сладкое, переедание и т.д.) — обязательно обратитесь к врачу.