Как часто мы заблуждаемся и на основе неправильных выводов делаем глупости?
Я хочу рассказать о самых распространённых ошибках, которые мы допускаем в своём мышлении.
Поехали!
1) Чёрно-белое мышление.
2) Катастрофизация.
3) Обесценивание.
4) Эмоциональное обоснование.
5) Навешивание ярлыков.
6) Магнификация/минимизация.
7) Мысленный фильтр.
8) «Чтение мыслей».
9) Сверхобобщение.
10) Персонализация.
11) Долженствование.
12) Туннельное мышление.
---
Удалось поймать себя на какой-либо ошибке?
Отлично!
Умение определять тип искажения мышления может помочь выбраться из ловушки разума и дать отпор негативным мыслям, которые тревожат и отнимают силы.
P.S. Материал подготовлен на основе информации из книги: «Когнитивная терапия: полное руководство» (Джудит С. Бек).
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал