Самый простой способ ввести 1 полезную привычку - это добавлять к каждому приему пищи овощи.
Будет идеально, если овощи будут занимать половину тарелки и будут каждый раз разные.
Наш микробиом состоит из разных микроорганизмов, помогающих нам и переваривать пищу, и защищаться от разных врагов. И каждый микроорганизм имеет свои предпочтения в еде, как и каждый человек. Поэтому очень полезно включать в рацион разные виды овощей.
Если вы еще не любите кабачки, попробуйте приготовить из них вафли. А, если не любите тыкву, то попробуйте сделать суп из нее.
Расскажите в комментариях какие овощи любите и как готовите? Может у вас есть какие-то секретики как добавить в рацион больше овощей?
Пожалуйста, поставьте лайк статье и подпишитесь на канал. Это помогает развиваться на дзене.