Привет мои хорошие!🤗
Чтобы оставаться красивыми, здоровыми и молодыми как можно дольше, нужно есть не только полезные продукты, но и правильно их сочетать, для того чтобы получить от их свойств максимум эффекта и пользы🧚♀️.
Вот неожиданные и интересные сочетания полезных продуктов, которые помогут вам сохранить стройность и молодость как можно дольше:
💡Печень + Белокочанная капуста= красивые волосы и ногти и красивый цвет лица👸🏼. Капуста богата не только витамином С, но и витамином К. Он необходим для нормального обмена веществ, свертываемости крови, помогает работе печени. Кроме того, капуста богата витамином U, который не только является «противоязвенным» витамином, но и способствует повышению выделения желудочного сока, который улучшает усвоение железа. Регулярно употребляя эти два продукта в сочетании друг с другом, вы почувствуете прилив сил и энергии, а также улучшится цвет лица и состояние волос и ногтей.
💡Сало + Зеленый лук= мощный иммунитет🦸🏼. Сало богато жирорастворимыми витаминами A, E и D, в нем 40% ненасыщенных полезных жирных кислот. Такого рода кислоты, попадая в организм, связывают и выводят из организма токсины. Арахидоновая кислота помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Органосульфиды, содержащиеся в чесноке и луке, вместе с витамином D стимулируют выработку иммунных клеток-макрофагов, которые стоят на страже нашего здоровья! Помимо этого, комбо сала с чесноком выводят «вредный» холестерин из нашего организма.
💡Темный шоколад + 🍎 = противораковая защита💪. В составе тёмного шоколада очень много катехина (мощный антиоксидант). Яблоки богаты кварцетином (еще один сильный антиоксидант). Именно поэтому такое сочетание продуктов считается идеальным. Именно эти два антиоксиданта помогают сердцу работать намного лучше, помимо этого этот неожиданный дуэт укрепляет иммунитет, активизирует деятельность мозга и снижает риск онкологических заболеваний.
💡Йогурт без сахара + Семена льна= здоровое ЖКТ👍. Йогурт без сахара содержат пробиотики — «хорошие» бактерии, которые необходимы для здоровья ЖКТ. Но одними кисломолочными продуктами ситуацию не исправишь. Чтобы выжить и размножиться, пробиотикам нужны пребиотики — особые растительные волокна, которыми богаты, семена льна. Чтобы эта пара заработала и приносила пользу, надо просто добавить чайную ложку измельченных семечек в йогурт.
💡🍅 + Оливковое масло = молодость кожи🐣. Ликопин — мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах, снижает вред, наносимый эпителию солнцем. Растительные жиры, содержащиеся в оливком масле, помогают ликопину лучше усвоиться. Результаты исследования, опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показали: у людей, употребляющих в пищу много оливкового масла, меньше морщин, а состояние волос лучше!
Питайтесь вкусно, разнообразно и полезно и будьте здоровы🫶!
