Боль и страдание – непременные спутники человеческой жизни. Не важно, насколько прекрасна жизнь, мы все равно испытаем массу неопределённости, разочарования, потерь и неудач. И есть моменты, когда кажется, что всё испробовано и ничто не может помочь – что мы бессильны перед трудностями.
И кто-то в этот период обращается к психологу за советом, что делать и как справляться, что он наконец-то научит как жить правильно...
А кто-то наоборот ни за что к психологу не пойдёт, потому что «этот шарлатан поди залезет в голову, а еще будет учить жизни» – советы свои раздавать 😅
К счастью или нет, хороший психолог советовать не будет, а направит вас к поиску своих решений при помощи техник и упражнений.
Один из важных процессов психологической гибкости в ACT – это ценности. Они отвечают на вопросы «Какой жизнью вам важно жить?», «Каким человеком вы хотите быть?». И ценности у каждого свои – и образ желаемой жизни тоже. Ценности похожи на линзу, через которую мы смотрим на мир, и у каждого свой неповторимый взгляд.
Если бы психолог давал вам совет, он бы опирался на свои ценности, принципы, понимание картины мира. И не факт, что этот совет бы сработал, потому что вы – другой человек со своим жизненным опытом и своими ценностями.
Например. Я вот вегетарианка (это правда), и (а вот тут фантазирую) тогда я и клиента бы убеждала перейти на растительное питание – ведь у меня хорошее здоровье, а еще все непременно должны заботиться о природе. Здесь психолога может «цеплять на крючок» ложное убеждение «раз у меня это прекрасно работает, то и другим подойдёт». И ничего, что клиент любит шашлыки и суши больше всего на свете 😅 А психологу он скорее всего доверяет и может прислушаться к совету, который не подходит его ценностям и не приближает к жизни, которой клиент хочет жить. Именно поэтому давать советы некомпетентно, и такому психологу нужно самому в личную терапию и на супервизию, чтобы не навредить.
А потому важно исследовать ценности клиента – что ему важно, к чему он стремится, как хочет жить свою жизнь. И вместе искать те варианты поведения, которые приблизят его к этому – с опорой на опыт клиента, и точно не на советы психолога. Здесь мы ответственность делим поровну – психолог отвечает за техники консультирования, а клиент – за поиск и принятие решений, как ему лучше поступить.
Логичный вопрос: а вдруг эти решения не помогут, вдруг они опять окажутся неправильными, как и раньше? Да, так может быть. Но в человеческой жизни есть лишь малая часть определённости. И можно пробовать и ошибаться, и поддерживать себя на этом пути.
Искать свои собственные решения и действия гораздо сложнее, чем просто выслушать совет. Но оно того точно стоит – ведь это будут ваши ответы, соответствующие тому, как вам хочется жить!
Вконтакте: https://vk.com/tatsilent_psy
Telegram: https://t.me/tatsilent_psy
Буду вам искренне рада :)
Автор: Татьяна Молчанова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru