Тело и разум связаны между собой через мозговые структуры. Так, например, в психологии есть понятие «язык тела». Когда человек размышляет или ощущает определенные эмоции, его тело начинает принимать особые позы и формы. Например, при напряженных размышлениях многие люди ходят взад и вперед. Перед тем как встать и начать что-либо делать некоторые кладут руки на бедра и т.п.
Природа этих и подобных движений заключается в том, что мозг передает сигналы, поступающие к нервным окончаниям и вызывающие непроизвольные сокращения определенных мышц лица или конечностей. Внутреннее состояние транслируется через базовые физиологические процессы – учащенное дыхание, быстрый ритм сердца, сбой пищеварение, потливость ладоней и многое другое.
Иными словами, наши эмоции напрямую связаны с внешними проявлениями. Еще в 30-х годах прошлого века канадский нейрохирург Уайлдер Пенфилд во время операций на открытом мозге выяснил, что электростимуляция узкой полоски ткани на поверхности каждого из полушарий вызывает подергивание определенных частей тела.
Ученый создал карту двигательной коры мозга, на которую нанесены все участки тела, которыми управляет мозг – от пальцев ног до кончика языка. Эту карту часто изображают в виде так называемого кортикального (коркового) гомункулуса. У этой модели гипертрофированы части тела, в которых присутствует наибольшее количество нервных окончаний – это пальцы рук, губы и язык.
В 50-х годах Пенфилд вместе с коллегами продолжил изучение этой связи и выяснил, что через височную долю мозга можно активировать воспоминания и даже перцептивные иллюзии – это сновидения, галлюцинации и эффект дежавю.
Позднее группа американских ученых под руководством доцента кафедры неврологии медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе Нико Досенбаха выяснила, что карта Пенфилнда не совсем верна. Руки, ноги и лицо действительно контролируются участками, которые определил ученый, но между ними есть еще три области, вовсе не имеющие никакой связи с двигательными функциями.
Оказалось, что эти «неподвижные» области мозга активируются в момент, когда человек думает о движении. Именно этот процесс предвосхищает само движение. Эти мозговые зоны связаны с частями, которые участвуют в мышлении, планировании, умственном возбуждении, боли, контроле работы внутренних органов и ряда физиологических функций.
Доктор Досенбах объяснил, что по сути своей мозг необходим для успешного поведения в окружающей среде. С этим утверждением согласны и некоторые психологи. Так, специалист Айгуль Гранд отмечала, что задача мозга куда проще и прозаичнее, чем многие привыкли думать.
«Мозг заинтересован в том, чтобы сохранить жизнеспособность организма, добиться этого простейшим способом и потратить минимум энергии. Поэтому часто начало любого нового дела сопровождается состоянием тревожности, появлением страхов и сомнений. Это мозг саботирует задачу, которая вынуждает его покинуть зону комфорта»,приводит РИА Новости слова Гранд.
За последние десятилетия появилось множество психологических практик, связанных с управлением физиологическими процессами силой мысли. Такие исследования помогают найти, обосновать и доказать прямую связь между телом и разумом.
Например, через дыхательные упражнения можно успокоить не только тело, но мысли. А все потому, что область разума, контролирующая двигательную активность, соединяется с частями мозга, отвечающими за дыхание и частоту сердцебиения. Получается, что успокаивая одно, человек обязательно влияет и на другое.
Даже небольшая зарядка, фитнес, йога или другие спортивные упражнения помогут сохранить здоровье и улучшить настроение, и в первую очередь потому, что таким образом человек не только улучшает свои физические функции, но и «модернизирует» когнитивное мышление.
«Если вы устали или плохо соображаете, выйдите на пробежку. Небольшая легкая зарядка — и через 15-20 минут вы заметите, насколько яснее начинает работать мозг»,советует кандидат философских наук, психолог Олег Гадецкий.
Подобные исследования позволят открыть новую главу в изучении процессов, связывающих тело и разум.