Для полноценной заботы о себе и удовлетворения своих потребностей необходимо определить личные границы, и заявить об их существовании. Делайте это из позиции любви к себе. Если хотите жить в согласии с собой и окружающими, обрести благополучие во всех жизненных сферах, то начинать нужно с установления границ.
Знание типов личных границ поможет вам понять, как реализовать их в различных областях жизни:
- Физические границы: пространство и прикосновение.
Физическое пространство – это периметр вокруг вашего тела. У каждого человека разные потребности в объеме пространства и отношение к прикосновениям. Это зависит от уровня комфорта, характера взаимоотношений и обстановки, в которой вы находитесь. Необходимо говорить о своих предпочтениях в плане личного пространства и прикосновений.
- Эмоциональные границы: эмоциональные потребности.
Они нарушаются, если окружающие обесценивают ваши эмоции и чувства. Негативная энергией других людей влияет на самочувствие и истощает организм. Здоровые эмоциональные границы помогают экологично выражать чувства, делать это когда уместно и выбирать, кому вы можете доверять.
- Интеллектуальные границы: мысли, мнения, идеи, ценности.
Каждый человек имеете право на свое мнение. Оно не должно быть проигнорировано или принижено. Важно понимать, какие темы уместны в конкретной ситуации. Если вам не нравится то, что вы слышите от окружающих в свой адрес, значит, нарушается ваша интеллектуальная граница.
- ВременнЫе границы: управление своим временем и использование другими вашего времени.
Временные границы нарушаются, если забывая о себе, вы необдуманно отдаете свое время другим.
- Материальные границы: деньги и собственность.
Вы имеете право решать с кем, и чем вы готовы поделиться. Одалживая деньги, обязательно говорите о том, когда рассчитываете получить долг. Заранее обговаривайте о своих ожиданиях относительно сохранности вашего имущества.
Формируйте, устанавливайте, оберегайте свои границы и будьте счастливы!
Автор: Наталья Васина
Консультант коуч бизнес-тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru