Как только дело идет к близости или привязанности, то хочется сбежать. Знакомо? Или вроде всё замечательно складывается, но чем теплее отношения, тем неожиданнее поведение партнера. Он вдруг становится холодным, отстраняется или прерывает отношения. Еще вариант. Есть отношения, но как-то в них одиноко, дефицит заботы, внимания или прикосновений. Или скучно. Всё это могут быть признаки эмоциональной депривации. Выражаясь просто - выученное одиночество.
В своей статье я расскажу с примерами о причинах и следствиях лишения эмоциональной близости, а также упомяну о признаках выздоровления.
Для начала кратко - какие бывают депривации.
Виды деприваций
- Материнская (родительская) - через жестокость, агрессивность и халатность родителей.
- Сенсорная - когда не слышат, не выражают эмоций, не трогают, не разговаривают, не смотрят, не показывают, не понюхать, исключение материнской груди, тепло прижатия к себе. Может быть очень тяжелой.
- Двигательная - жесткие пеленания, привязанный, манежи, распорки, тутора, инвалидность телесная.
- Эмоциональная - нет отклика на эмоцию.
И чуть подробнее про...
Выученное одиночество (эмоциональная депривация) - недостаточность заботы и тепла от эмоциональных контактов с людьми. Это состояние без возможности удовлетворить свои базовые потребности в том объеме и в то время, когда это необходимо.
О каких потребностях речь?
Нарушение потребностей:
Потребности в:
- любви,
- близости физической, эмоциональной, сексуальной, когнитивной, духовной,
- признании,
- уважении,
- защите,
- одобрении,
- правильности,
- правде,
- принадлежности,
- ласке,
- нежности,
- заботе
А также потребности:
- знать,
- быть услышанным,
- быть понятым,
- быть принятым.
И витальные потребности (биологические или физиологические) в помощи поддержания жизнедеятельности.
Через что формируется эмоциональная депривация? Приведу с примерами.
Причины формирования эмоционального сиротства
Заброшенность:
"Отойди, не мешай, потом, замолчи, тихо, хватит, иди вон, закрой дверь, не до тебя"
Мало родительского присутствия дома.
Жестокость:
"Не лезь, а то получишь сейчас"
"На грубость нарываешься"
"Сейчас как дам"
С жесткостью взгляды, интонации.
Применение физического наказания - шлепки, угол, толчки, удары и др.
Отказ во внимании и заботе:
"Потерпи, потом, не до тебя, самой плохо, отстань" и тд
Изолированность:
"Сам делай, уйди в свою комнату, чтоб глаза мои тебя не видели"
Нахождение в среде:
Неблагополучные семьи. Алкоголизм или наркомания родителей. Буллинг (травля). Жестокий или безразличный коллектив.
Следствия эмоциональной бедности
К чему может привести:
- неумение вступить в значимые тесные отношения с людьми,
- отставание в интеллектуальном и эмоциональном развитии,
- дефицит речевого развития,
- атрофия эмоций, вялость эмоциональных реакций, безэмоциональность,
- агрессивность,
- тревожность, уязвимость, проявление трусости,
- снижение эмпатии,
- отсутствие лидерских способностей, стойкости,
- снижение исследовательского и познавательного инстинкта,
- скудность желаний, ценностей и смыслов,
- обесцененность и др.
Основным показателем эмоциональной депривации хотелось бы выделить - обесцененность: себя, своих и чужих чувств, желаний, смыслов.
Главная черта депривированного человека - не проявляют внимания или привязанности к родным значимым людям.
Поведение - избегание или отстранение. Боль переносят через отстранение, агрессию или зависимость.
Основные чувства - одиночество, ненужность, непринадлежность.
Жалобы - "не понимаю", "не хочу".
НА ПРИМЕРЕ документального фильма "Джон" 1969 г. 17 месячного ребенка, у которого была сформирована привязанность, оставляют с незнакомыми людьми. Он проходит 3 стадии адаптации к потери близкого человека:
1 стадия: протест - ребенок плачет, ищет и зовет родителей
2 стадия: уход в себя - становится скучающим, безразличным и апатичным, чаще стремится к одиночеству, смотрит в точку, плохо есть, мало играет
3 стадия: отчужденность - стал активным, однако игры бессмысленные, не заботится о чужих переживаниях, может стать неэмпатичным и эгоцентричным
Основные признаки выздоровления
- приобретение навыков эмоциональной реакции
- адекватное и экологичное проявление эмоций (без аффекта)
- понимание своих потребностей, мотивация к их удовлетворению
- выбор психологически здоровых партнеров
- сохранение и развитие тесного контакта и привязанности
Больше информации на данную тему - в прямом эфире или его записи 27 апреля 2023 на моем бесплатном телеграм-канале Кризисная психологическая помочь
В следующих статьях планирую разместить:
- Тест на признаки эмоциональной депривации и
- Лечебную практику от выученного одиночества.
Автор: Серебряная Ольга Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru