Раздать каждому его и не смешивать это между собой.
Нарцисс планомерно использовал "отношения" для топлива своих деструктивных проявлений, издевался, проявлял эмоциональную и физическую агрессию, унижал, смел морально ломать, выставлял нереальные требования, обманывал, нарушал договоренности внутри пары, сознательно только забирал ресурс любого типа, говоря иначе - блокировал появление любой почвы в принципе для создания и построения отношений и по сути сознательно выбирал это все как свой способ межличностного взаимодействия - пусть по итогу забирает свою вину, злость, ярость и боль, когда все развалилось. Не само же оно развалилось.
Если по итогу нарцисс пытается потом все эти чувства раздать всем подряд, только чтобы не оставаться с ними на стадии "все про*рано", важно понимать, что их брать на себя и проживать не надо. Это все его. Пусть он с этим остается. Тут важно просто не допускать диффузию собственных границ.
Точка входа в созависимость - принятие на себя того, что на самом деле должен испытывать Другой после собственных поступков и действий.
Вести диалог с Другим и тащить его на аркане в диалог - это совершенно разные процессы.
Не было никогда "Я - это ты, а ты - это я".
Всегда только "Я - это Я, а Ты - это ТЫ". Любые навязывания проективной идентификации и попытки нарцисса внушить вину за то, что на самом деле делал он будут несостоятельны.
Как бы нарцисс не пытался навязать "свою норму" - нет там никакой его нормы, как бы ему не было удобно открещиваться просто от нормы. Норма условна, но она как раз и принята в системе координат межличностных контактов как некий ориентир. Все, что не норма - это именно не норма.
Гаремы за спиной, алкгоголизация, жестокое обращение, неспособность и нежелание строить отношения, слив вины и агрессии на ближнего, вымогательство ресурса, постоянная ложь, моральное давление, принижение значимости и ценности ближнего в отношениях, попытки самоутверждения за чужой счет и прочий деструктивный венигрет - это просто не норма.
Что до своих чувств... Скорее всего там будет боль, бессилие и печаль. Что межличностная Встреча в глобальном смысле была невозможна и несостоялась, хотя возможно были ожидания на этот счет. Это важно принимать, с этим бесмыссленно бороться, тут остается только бессилие. И на этом все. Больше там ничего не образовывается.
Выход из созависимости - называть вещи своими именами, брать только свое и не брать чужого.
Еще больше статей:
Запись на консультацию
заполни короткую форму https://forms.yandex.ru/u/66543169d0468801d8e72651/
или телеграмм @AnastasiyaDudkina