Тренировка дня 💪🐻🔥24.04.23.
Понедельник.
Ноги 🔥
1️⃣
Рывковая связка.
Рывок в сед + 5 оверхедов.
95 кг.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах.
3*4. 137.5 кг.
3️⃣
Фронтальные приседания.
3*4. 125 кг.
4️⃣
Выпады со штангой 90 кг.
3*8.
5️⃣
Практика.
Флажок.
Стойка на руках 🤸🏻
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————