Чашечка кофе: идеальное время для употребления любимого напитка

© Pixabay / congerdesign

Исследования показали, что кофе вызывает сужение кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и помогает устранить головную боль

Многие пьют бодрящий напиток с утра еще до завтрака.

Однако специалисты утверждают, что идеальное время для потребления кофе: 9-11 часов утра либо 14-16 часов дня.

В это время в организме уже накопилась усталость, сообщает портал ИноСМИ.

Полезные свойства кофе, о которых важно знать:

• поскольку кофеин обладает сильным мочегонным действием, он способствует выведению ионов натрия из крови, а также благотворно влияет на здоровье сердца и сосудов;
• людям, которые часто засиживаются допоздна и работают сверхурочно, чашка кофе в день может помочь эффективно повысить продуктивность;
• согласно недавнему исследованию, проведенному Гарвардским университетом, у мужчин, выпивающих две-три чашки кофе ежедневно, риск развития желчнокаменной болезни снижается более чем на 40%;
• кофеин побуждает клетки расщеплять жировые отложения, которые в дальнейшем используются в качестве топлива во время физической нагрузки;
• разумное потребление кофе и восполнение уровня кофеина помогут снять усталость мозга и взбодриться.

Безопасное количество кофеина для взрослых составляет 200-400 миллиграммов в день, а это примерно 2-4 чашки обычного кофе.

Врачи не советуют пить кофе при:

• остеопорозе;
• беременности;
• проблемах с желудком;
• приеме лекарственных препаратов.

Отметим, что пользу для организма приносит только свежемолотый кофе, в то время как растворимый кофе и различные кофейные напитки с низким содержанием кофеина не обладают такими свойствами.