Как не спасовать перед аудиторией в 10 тысяч человек? Расскажу и приведу понятные примеры, чтобы вы могли применить их перед собственным выходом на сцену.
Я – Тимур Рагга, эксперт по прокачке голоса, речи и харизмы, тренер по онлайн-выступлениям.
Ужас на сцене: почему он преследует всех спикеров
Страх провала? Боязнь забыть текст и сморозить какую-нибудь глупость? Или раскрыть собственную некомпетентность в среде профессионалов? У каждого из нас свой набор эмоций, который не дает нам спокойно выйти на сцену.
Хорошая новость заключается в том, что побеждать все виды страхов перед выступлением мы будем одним и тем же способом.
Причина паники кроется внутри нашего организма – волнение вызывает сильнейший выброс адреналина в кровь. Нас выручат простые физические упражнения, позволяющие вернуть сознание в адекватное состояние.
Девушкам подойдут приседания, парни могут отжаться. Важно делать это активно, тогда вы быстрее вернетесь в привычное состояние.
Если вас «трясет и перетряхивает» заранее, уделите своему страху время и внимание. Например, когда вечером предстоит важное выступление, утром я обязательно делаю пробежку – избавляю организм от лишнего адреналина.
Умение правильно дышать
У каждого спикера есть свой набор дыхательных упражнений, который приводит его в форму.
Я дышу, задействовав диафрагму, когда воздухом наполняется весь живот, а не только верхняя часть груди, – это позволяет активизировать кровообращение. Цикл из 5-6 медленных вдохов-выдохов возвращает смелость даже испуганным новичкам.
Если дышим правильно, организм быстро насыщается кровью, – может даже голова закружиться, вы почувствуете прилив жара. Этот способ позволяет нам быстро скинуть оцепенение и прийти в себя.
Секретная фишка, помогающая каждому
Правило, актуальное для всех: успокойся и двигайся к цели. Когда вы только планируете свое выступление, задайте себе один вопрос: для чего вам это надо?
Ответ на него станет навигатором, который выведет из любых провальных и тупиковых ситуаций. Обычно он звучит так: принести пользу аудитории своей информацией.
Хотите показать людям, что ваша продукция сегодня – лучшая в этом сегменте рынка? Отлично, даже если заготовленный текст полностью вылетит из головы, эта мысль удержит вас на сцене без паники.
Иногда новичок зависает в случае заминки или долгой паузы. Вспоминаем про цель: наш товар – лучший, и продолжаем описывать его максимально выгодно для клиента.
Дальше срабатывает закон инерции: одна фраза цепляется за другую, и вы плавно возвращаетесь в канву презентации.
Почему не стоит бояться ошибок на выступлении
Успешный спикер всегда может поделиться внушительным списком собственных оговорок и нелепых ситуаций на сцене.
Ошибки – это часть роста, они есть у всех. Разница между новичком и профессионалом в том, что первый пугается и теряет дар речи. А профи заранее просчитывает, что может случиться и как можно быстро выйти из ситуации.
Забыл текст – переходи к той части, которую помнишь. Внеплановая реакция от зрителей – вступай с ними в контакт и сделай это частью выступления.
В свое время, используя описанные здесь приемы, я удерживал внимание 10-тысячной аудитории на стадионе в Казани.
Хотите больше информации о том, как справиться со страхом перед выступлением? Тогда не теряйте времени и регистрируетесь на мой шоу-вебинар «Зацепи за 30 секунд», который пройдет уже в эту среду, 26 апреля, в 19.00.
Остались вопросы – пишем их в комментариях, наш канал создан для того, чтобы вы умели выстраивать общение со всеми!