Привет!
Не секрет, что после 30-ти лет ты начинаешь чувствовать себя немного по-другому: уже не в кайф тусовки до утра, посидели до 1 часа ночи максимум и домой - спатки, оставаться у кого-то ночевать крайне некомфортно, потому что там нет твоей анатомической подушки и ортопедического матраса, а если собираешься за город - тщательнее всего подбирается не гардероб, а аптечка.
Но это все привычки, которые меняются со временем, как и вкусы, например, до оливок или холодца тоже нужно дорасти.
Но я начала замечать, что я очень многое забываю: могу идти на кухню и по дороге забыть, зачем( Или несколько раз за вечер рассказывать о какой-нибудь новости(. В голове крутиться постоянный поток мыслей, шум, гам...
Она близко, старость!)
На самом деле все не так страшно, в большинстве случаев мы забываем что-то, потому что мозг крайне перегружен и просто стирает ту информацию, которая, по его мнению, вам стратегически не нужна.
У меня всегда была отличная память, но если вспомнить сейчас этот период жизни, можно выделить следующие особенности: работа не связана с огромным потоком информации, сам поток информации вокруг меня тоже не велик: еще не было кучи рабочих чатов, телеграм-каналов с тематикой около твоей сферы, которые обязательно нужно почитать вечерком, чтобы быть в тренде и потоке…
Короче, все это - перегруз, от которого можно и нужно избавляться.
Я начала с магнитной доски на холодильнике - туда записывалось все: список покупок и дел, записи к мастерам, врачам и на процедуры, признания в любви и пожелания отличного дня).
Потом я прикупила планер на целый месяц - отличная вещь для тех, кто имеет возможность планировать свою жизнь.
Туда я всписывала регулярные процедуры, совещания, встречи и планы, а все ситуационное встраивала в уже имеющийся график.
В итоге очистила голову от информации под грифом “НЕ ЗАБЫТЬ” и освободила чуток оперативки для чего-нибудь более интересного.
Потом пробежались по важности ответов на рабочие вопросы по вечерам, выходным и праздничным дням. Не могу сказать, что я полностью покидаю чаты и включаюсь обратно только в 9:00 понедельника, но даю себе возможность не читать эту информацию и тем более не отвечать.
Далее я начала работать с потоком информации вокруг: ограничила количество каналов в телеге, то, что оставила - осталось с выключенным звуком.
Мне, как перфекционисту, всегда очень сложно пройти мимо вот этой единички напротив чата, но сейчас проблема успешно уходит. В конце недели я проверяю, сколько собралось сообщений в каждом из каналов, и если понимаю, что не листаю канал уже давно - покидаю его, значит, не так важно и нужно.
Итог: делегировав свое расписание планеру и дав голове проветриваться вечерами, в выходные и праздничные дни, а значит, убрав информационный перегруз, запоминать информацию стало намного проще.
Не забивайте голову ерундой и ненужной информацией, фильтруйте входящий поток и периодически давайте там место перекати-полю,и будет вам счастье!
Ваша Л.