Синдром самозванца - это психологическое состояние, при котором человек ощущает себя неспособным выполнять задачи и функции, которые ему были поручены, несмотря на то, что в реальности он может отлично справляться с ними. Люди, страдающие от этого синдрома, имеют высокие стандарты и ожидания относительно своих способностей.
Синдром самозванца может быть вызван разными факторами, включая низкую самооценку, страх провала, перфекционизм и другие психологические проблемы. Люди, страдающие от этого синдрома, могут чувствовать себя недооцененными и неуверенными, несмотря на то, что они могут быть очень талантливыми и успешными в своей области. Причиной формирования такого восприятия себя могут быть эмоционально недоступные родители, требовательные и критикующие родители.Родители сравнивающие свое чадо с другими детьми в результате такого отношения в ребенке формируется негативное восприятие Я , неуверенность в себе и в своих силах, зависимость от общественного мнения и ожидания оценок и одобрения своих действий и поступков.Если Вы заметили признаки того , что возможно у Вас есть этот синдром или же у Вас понижена самооценка, то для того чтобы преодолеть этого состояние начните с этого :
- Оцените свои достижения объективно. Попробуйте перечислить свои успехи и достижения, даже если они кажутся Вам незначительными. Остановитесь и подумайте, как вы достигли этих целей и чему вы научились по пути.
- Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Найдите в себе те качества, которые вы считаете своими сильными, и начните использовать их для достижения своих целей.
- Не бойтесь ошибаться. Ошибки и неудачи - это естественная часть жизни. Не наказывайте себя за них, а используйте их как возможность для роста и улучшения своих навыков.Это полезный опыт для будущих достижений !
- Найдите поддержку. Обратитесь к близким людям или коллегам, чтобы получить поддержку и мотивацию. Возможно, они могут поделиться своими собственными историями успеха и помочь вам осознать, что вы не одиноки.
- Попробуйте новое. Изучайте новые вещи и рискуйте выходить из зоны комфорта. Это может помочь вам расширить свои границы и увидеть свой потенциал.
Не забывайте, что повышение самооценки будет постепенным - это процесс, который требует времени и терпения. Но со временем, придерживаясь этих советов, вы сможете стать увереннее в себя , сможете реально оценивать свои возможности и ставить себе новые и амбициозные цели !
Консультации психолога могут значительно ускорить и помочь в этом процессе.
Автор: Арпине Айкян
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru