Эксперты назвали ТОП-5 продуктов в меню перед сном: фигура к лету останется на месте

Некоторые люди не могут ложиться спать на голодный желудок, да и диетологи не рекомендуют этого делать. Однако все же не все продукты подходят для употребления на ночь. Поэтому эксперты рассказали, какое меню на поздний ужин подойдет для многих, к тому же фигура к лету, по словам специалистов, останется на месте.

Отмечается, что если очень хочется есть, то можно устроить себе легкий перекус, который предполагает низкокалорийные продукты питания, уточняется на портале kubnews.ru (18+). При этом диетологи подчеркнули, что такой рацион не ухудшит здоровье, а за фигуру можно не переживать.

1. Стакан кефира. Диетологи подчеркнули, что если появляется чувство голода, то это станет одним из лучших средств для ночного перекуса.
2. Грейпфрут. Этот цитрусовый фрукт, как подчеркнули специалисты, довольно полезный и при этом не откладывается в жир. Он имеет так называемую отрицательную или минусовую калорийность. Это значит, что на его переваривание организм тратит ровно столько калорий, сколько содержится в этом продукте.
3. Сухофрукты. Если ночью тянет на сладкое, то пара штучек кураги или чернослива хорошо справятся с этой тягой. Главное, добавили эксперты, не злоупотреблять ими.
4. Один банан. Специалисты советуют нарезать его на кусочки и медленно съесть. При этом голод должен утихнуть.
5. Вареные овощи. Небольшая порционная тарелка этих продуктов не повредит фигуре и к тому же хорошо утолит чувство голода.