Некоторые люди не могут ложиться спать на голодный желудок, да и диетологи не рекомендуют этого делать. Однако все же не все продукты подходят для употребления на ночь. Поэтому эксперты рассказали, какое меню на поздний ужин подойдет для многих, к тому же фигура к лету, по словам специалистов, останется на месте.
Отмечается, что если очень хочется есть, то можно устроить себе легкий перекус, который предполагает низкокалорийные продукты питания, уточняется на портале kubnews.ru (18+). При этом диетологи подчеркнули, что такой рацион не ухудшит здоровье, а за фигуру можно не переживать.
- Стакан кефира. Диетологи подчеркнули, что если появляется чувство голода, то это станет одним из лучших средств для ночного перекуса.
- Грейпфрут. Этот цитрусовый фрукт, как подчеркнули специалисты, довольно полезный и при этом не откладывается в жир. Он имеет так называемую отрицательную или минусовую калорийность. Это значит, что на его переваривание организм тратит ровно столько калорий, сколько содержится в этом продукте.
- Сухофрукты. Если ночью тянет на сладкое, то пара штучек кураги или чернослива хорошо справятся с этой тягой. Главное, добавили эксперты, не злоупотреблять ими.
- Один банан. Специалисты советуют нарезать его на кусочки и медленно съесть. При этом голод должен утихнуть.
- Вареные овощи. Небольшая порционная тарелка этих продуктов не повредит фигуре и к тому же хорошо утолит чувство голода.
