В той статье мы поговорили о том, что нужно определить свой тип фигуры и решить будем мы сбрасывать или набирать вес.
- Похудение
Хочу продолжить, что кроме подсчета калорий можно сеть на интуитивное питание или интервальное голодание( мне помогло именно оно, поэтому хочу рассказать подробнее) .
- Интервальное голодание
Его суть в том , что ты ешь определенное количество часов в сутки.
Например⤵️
На «интуитивном питании», ты учишься слушать себя и свой организм. У тебя нет ограничений в еде и во времени. НО ты ешь только тогда, когда действительно хочешь этого, потому что многие заедают стресс или едят от того, что скучно. И за счет этого набирают вес.
В детстве многим говорили что-то в стиле «Пока не съешь из за стола не выйдешь» или «Нельзя выкидывать еду, это грех»
Если ты действительно хочешь похудеть , то про это стоит забыть, потому что из-за таких "правил" мы переедаем, вследствие чего набираем вес.