Для начала тебе нужно определиться, что больше ты хочешь похудеть или набрать массу.
Потому что нельзя одновременно накачать красивую , большую попу и сделать узенькую талию.
Первым делом давай определимся с твоим типом фигуры, их всего несколько.⤵️
Найди свой тип и тип в который ты бы хотела превратить свое тело.Так ты поймёшь свои проблемные зоны.
Но нужно понимать, что тип фигуры передается нам генетически и узкий таз нельзя прервать в широкий, а прямоугольную талию в осиную.Но этого можно добиться с помощью прокачки бедер или плеч. Твоя талия будет визуально меньше за счет этого.
- Похудение
И так, если тебе нужно похудеть, то нужно соблюдать дефицит калорий. Для этого можно воспользоваться приложением, которое поможет с этим. Я советую вот это.⤵️
