Паническая атака - это внезапное появление сильного страха и тревоги, которые часто сопровождаются физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, чувство душности или одышки. Также могут наблюдаться головокружение, тошнота и даже ощущения, что вы теряете контроль над своим телом или разумом.
Панические атаки могут происходить без предупреждения и даже в отсутствии реальной угрозы. Они могут длиться от нескольких минут до нескольких часов и могут повторяться, что может привести к появлению тревоги и боязни новых атак.
Примеры ситуаций, которые могут вызвать паническую атаку, включают в себя:
- Большое количество стресса или давления на работе или в школе.
- Потеря близкого человека или развод.
- Серьезная болезнь или травма.
- Панический страх перед общественными мероприятиями или выступлениями.
- Панический страх перед летанием или поездками на автомобиле.
Если вы испытываете панические атаки, важно понимать, что они могут быть вылечены. Некоторые методы лечения могут включать:
- Терапия, включая когнитивно-поведенческую терапию.
- Лекарства, такие как антидепрессанты или анксиолитики.
- Упражнения релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание.
Если вы испытываете панические атаки, обратитесь к своему врачу или психологу, чтобы получить дополнительную помощь и поддержку.
Но полностью преодолеть подобные состояния помогут занятия духовной практикой, где привязанность к собственному телу и себялюбие становятся слабее.
Почему это так?
Потому что, это и есть корень паники и страха.
#еленакшанти, #паническиеатаки,