Измена была выбором вашего партнера. Как вы справитесь с этим, зависит только от вас.
Не существует "правильного" способа реагирования после того, как вы узнали, что ваш партнер изменил. Независимо от того, решите вы остаться или уйти, это будет долгий и трудный путь к восстановлению доверия и к тому, чтобы снова чувствовать себя нормально.
Ваши отношения теперь скомпрометированы и запятнаны предательством и обманом. Легко задаться вопросом "Что я сделала не так?", но неверность - это не отражение вас. Это был выбор вашего партнера.
Дайте своему партнеру возможность объяснить, что произошло
Не принимайте поспешных решений о том, останетесь вы или уйдете, особенно если измена вашего партнера, казалось бы, возникла из ниоткуда. Выделите время, когда вы сможете спокойно и четко обсудить, что привело вашего партнера к измене.
Посмотрите, сможете ли вы получить ответы на свои вопросы и почувствуете ли вы, что можете простить и двигаться дальше вместе со своим партнером. Простить - не значит забыть. Придется потрудиться, но можно найти новую силу в отношениях с новой честностью, осознанием того, что могло быть потеряно, и новым стремлением улучшить вашу связь.
Откажитесь от мысли, что вы виноваты в неверности
Это был его серьезный промах в суждениях, а не ваш.
Независимо от причин, ваш партнер принял сознательное решение поставить свои желания выше отношений и выше вас. Отделите себя от выбора вашего партнера. Ответственность лежит полностью на нем и его решении. Не нужно брать на себя ответственность за все проблемы.
Расставьте приоритеты и защитите себя
Конечно, вы по-прежнему заботитесь о нем. Однако сейчас вам крайне важно поставить себя на первое место.
Вы все еще любите этого человека, и это трагично и понятно, но сейчас вам нужно больше любить себя и начать соблюдать свои границы. Это необходимо независимо от того, помиритесь вы или порвете с ним. Разоблачение не всегда приводит к откровенности со стороны изменщика, так что поставьте защиту.
Если есть возможность, обратитесь за профессиональной помощью
Во время обсуждения ваших дальнейших действий обратитесь к специалисту. Вероятно, это не тот путь, который вы оба можете пройти самостоятельно. Квалифицированный психолог поможет вам пройти через сложный процесс восстановления доверия.
Спросите себя: это была последняя капля или первый удар?
Есть большая разница между первым проступком партнера и последующими предательствами в длинной череде сомнительного поведения.
Если то, что произошло с вами, является последним или самым худшим в длинной череде мелких предательств или злоупотреблений вашим доверием, то, вероятно, пришло время уходить. Часто есть признаки и индикаторы того, что отношения исчерпали себя, но мы боимся двигаться дальше. Посмотрите на это как на прекрасную возможность двигаться вперед.
Оцените, почему союз распался
Вполне вероятно, что состояние вашего брака было плохим, что привело к этому. Измена обычно является симптомом проблем в отношениях, когда один человек просто ведет себя неадекватно.
Вы оба участвовали в разрыве отношений, перестали ли вы честно общаться, не решали конфликты или просто перестали заботиться". Что бы вы ни решили, сначала оцените, какую роль вы сыграли.
Решите, что для вас значит "двигаться дальше".
В глубине души слова "двигаться дальше" означают спасение вашего брака или уход от отношений и вашего партнера?
Дайте себе разрешение чувствовать то, что вы чувствуете, столько времени, сколько вам нужно. Спросите себя, что для вас наиболее важно в отношениях? На чем вы настаиваете? Каковы ваши границы и насколько они были нарушены решениемпартнера?
Если вы решили остаться, поймите, что ваш партнер должен быть готов измениться
Помните: реальность такова, что не все отношения можно спасти.
Необходимо, чтобы обе стороны были готовы к тяжелым разговорам и пониманию того, что поставило отношения под угрозу.
Оба партнера должны быть готовы к возобновлению отношений и восстановлению доверия.
Не оставайтесь, только потому что боитесь остаться в одиночестве
Нет ничего плохого в том, что вы решили остаться и проработать свои проблемы. Но требуйте большего от своего партнера. Для начала, требуйте, чтобы он хранил верность. И никогда не оставайтесь, потому что боитесь одиночества или того, что вас ждет впереди.
Выбирайте путь вперед, основываясь на том, что служит вам... и только вам. Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе и на том, что вам нужно прямо сейчас. Ваши лучшие отношения всегда должны быть, в первую очередь, с собой.
К нам можно обратиться за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/izmeny Вы можете записаться на консультацию.
