Измена партнеру, когда вы находитесь в постоянных отношениях, может вызвать чувство вины, стыда, гнева, печали и растерянности. Если ваш партнер знает об этом, вы можете расстроиться или испугаться того, что произойдет с вашими отношениями. Если ваш партнер не знает об этом, вы можете пытаться понять, стоит ли говорить ему об этом и как это сделать.
Важно подумать о том, почему вы изменили своему партнеру и что это может говорить о ваших отношениях. Также важно подумать о том, что будет чувствовать ваш партнер, когда узнает о случившемся, и что вы готовы сделать, чтобы загладить свою вину, если вы оба решите, что хотите остаться вместе.
Почему люди изменяют?
Причина измены может быть разной в каждых отношениях. Вы можете знать, что побудило вас изменить своему партнеру, а можете чувствовать себя растерянным и не понимать, почему вы это сделали. Очень важно, чтобы вы нашли время подумать о причинах случившегося, ради этих отношений или отношений, которые могут возникнуть у вас в будущем.
Проблемы в отношениях
Отношения могут быть трудными, и иногда возникают проблемы, которые трудно устранить. В некоторых случаях спасти отношения от проблем не представляется возможным. Даже если человек несчастлив в отношениях, он может не хотеть разрывать их или стремиться как можно дольше избегать конфликтов. Люди могут начать изменять своему партнеру, чтобы избежать необходимости решать эти проблемы.
Если вы думаете, что в ваших отношениях могут быть более глубокие проблемы, вам нужно обсудить это с партнером и решить, можно ли это исправить. Это может быть страшно, но чем дольше вы избегаете этого разговора, тем сложнее он может оказаться.
Боязнь обязательств
Возможно, вы не находитесь на том этапе своей жизни, когда вы чувствуете, что можете быть готовы к серьезным отношениям. Это может происходить независимо от того, сколько вам лет. Люди, которые так считают, могут продолжать отношения, даже если это не то, чего они хотят, и начать изменять своему партнеру.
Спросите себя, действительно ли отношения - это то, чего вы хотите. Если ответ отрицательный, то вы должны быть честны перед своим партнером и прекратить отношения.
Возникновение чувств к другому человеку
Это нормально - иногда обнаружить, что вас тянет к кому-то другому, даже если вы состоите в отношениях. Однако иногда это влечение может перерасти в нечто большее, и у вас могут появиться чувства к другому человеку. Когда это происходит, некоторые люди начинают действовать в соответствии с этими чувствами, вместо того чтобы честно рассказать партнеру о том, что происходит.
Это может произойти как с новым человеком, так и с бывшим из вашего прошлого, к которому вы все еще испытываете чувства. Хотя появление этих чувств - нормальное явление, поступать так несправедливо по отношению к партнеру. Вы должны сами посмотреть в лицо этим чувствам и решить, что это значит для вас и для ваших отношений.
Отсутствие общения
Все пары разные, и границы отношений не всегда одинаковы для разных пар. В начале отношений важно поговорить о том, каковы эти границы.
Если ваш партнер считает отношения эксклюзивными, а вы воспринимаете их как нечто более обыденное, то это может стать причиной серьезной проблемы, если ваш партнер считает, что вы ему изменили, а вы считаете иначе. Также полезно четко объяснить, что означает, если вы решили отдохнуть друг от друга или пожить отдельно, чтобы все были на одной волне.
Общайтесь с партнером о том, какими вы понимаете ваши отношения, и убедитесь, что его устраивает такое положение вещей.
Что вы можете чувствовать после измены партнера
После измены многие люди испытывают различные эмоции.
Гнев
Вы можете злиться на себя, на человека, с которым изменили, или даже на своего партнера. Постарайтесь понять, откуда берется этот гнев, и найдите способы справиться с ним.
Чувство вины
Это нормально - чувствовать вину за то, что вы сделали после измены. Чувство вины - это признак того, что вы понимаете, что поступили неправильно и причинили боль своему партнеру. Чувство вины может быть сложным чувством, но оно может побудить вас найти способ исправить ситуацию.
Смущение
Независимо от того, произошло ли это только один раз, или вы уже давно встречаетесь с кем-то, кроме вашего партнера, вы можете чувствовать себя растерянным. Это может быть непонимание того, почему вы изменили, а может быть непонимание своих чувств, особенно если вы испытываете сильные чувства как к своему партнеру, так и к человеку, с которым вы изменили.
Беспокойство
Чувство тревоги вполне объяснимо, потому что вам нужно рассказать партнеру о том, что произошло, или потому что ваш партнер знает, а вы пытаетесь найти способ исправить отношения.
Страх
Вам может быть страшно говорить с партнером о том, что произошло, о том, что будет с вашими отношениями, или о том, что вы сделали и что это значит.
Рассказать ли партнеру о том, что вы изменили
Как бы вам ни хотелось держать это в себе, чаще лучше честно рассказать о том, что произошло. Хранить подобный секрет от партнера вредно как для вашего эмоционального состояния, так и для ваших отношений.
Мало того, есть вероятность, что ваш партнер может узнать об этом другим способом. Как бы больно им ни было узнать об этом от вас, гораздо хуже может быть, если они узнают об этом от друга, от человека, с которым вы изменили, или случайно.
Где поговорить об этом
Сообщите своему партнеру, что вам нужно обсудить с ним что-то важное. Договоритесь поговорить об этом лично, в уединенном месте, где вас не будут прерывать. Это важно еще и потому, что один из вас или оба могут расстроиться, и лучше всего, если это произойдет там, где другие люди не увидят.
Как сказать
Когда будете рассказывать, постарайтесь четко сформулировать, что именно произошло. Объясните, что вы делали, когда, как часто и где. Например, вы можете сказать: "У меня был секс с моей бывшей, один раз ". Если вы предпочтете быть неопределенным и попытаетесь обойти эту тему, вашему партнеру останется только задавать вопросы, чтобы убедиться, что он получил всю информацию.
Если у вас был незащищенный секс, сообщите об этом своему партнеру, особенно если есть вероятность, что вы могли передать ему возможные ИППП. Если это так, предложите вам обоим пройти тестирование.
Вы можете предложить своему партнеру всевозможные оправдания, когда расскажете ему об этом, но это вряд ли поможет. Самое главное, чтобы вы были честны, ответили на все вопросы, и если вы хотите работать над отношениями, дайте ему знать, что вы готовы сделать, чтобы исправить ситуацию.
Возможно, вы захотите обратиться за консультацией, самостоятельно или вдвоем.
К нам можно обратиться за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/izmeny Вы можете записаться на консультацию.