🤔Что будет, если замотивировать дурака?
Получится замотивированный дурак.
Поэтому, сейчас я тебе выдам пошаговый алгоритм-инструкцию, как получить то тело, которым хочется обладать.
А не обладать тем, что получилось.
Это не тупая мотивашка.
📝 А алгоритм из 5 шагов.
📌Сохрани, чтобы не потерять.
Сегодня я поделюсь с тобой тем, как мотивирую себя на действия один раз – и на всю жизнь. Автор метода не я. Но применяю этот способ самомотивации уже не первый год. Проверено. Работатет.
Этот метод правильной мотивации ты сможешь применить к своей жизни. Чтобы Новому году, к 8марта…к лету 2023☀️🏝👙… джинсы и платье сидели идеально. Чтоб отражение в зеркале - нравилось. И чтобы свет не хотелось выключать наедине с любимым человеком.
Чтобы управлять своими решениями и взять свою жизнь под контроль, нужно предпринять 5 шагов именно в этой последовательности. Особенно актуально тем, кто хочет что-то изменить в своей жизни в 2022, не дожидаясь Новогоднего чуда, и не носить грустно парео и закрытый купальник.
Итак…
1️⃣Составить список тех действий, которые ты точно знаешь, что сделать нужно, но откладываешь на потом.
Например:
🔸Я должна тренироваться! 3-4 раза в неделю по 30-40 минут и ввести такой-то режим активности;
🔸залипать в соцсетях не более 20 минут и трачу время на тренинги или чтение книги, освоение языков, игре на фортепиано…;
🔸Добавить в рацион такие-то цельные продукты (мясо, огурцы, капусты, помидоры, цз хлеб…) и не по 10 пирожных и пицц ежедневно на завтрак-обед-ужин под бокал полусладкого;
2️⃣По каждому пункту записать какую боль у тебя вызывает мысль о том, что придётся делать ЭТО. Например:
🔸Вода – не вкусно, тошнит от неё. 🔸Тренировка = боль в мышцах, одышка, отказ от лишних 30 минут просмотра телека;
🔸без инстаграма – мне скучно, я оторвана от мира … - подставь своё);
🔸Ненавижу грёбаные зарядки!!! Мои пирожки! О, нет!!! Потеря главного из удовольствий. Грёбаные огурцы!!! Ненавижу! Они дорогие! Денег на огурцы не хватает. А пирожные - дешёвые! А на огурцы – денег нет! (подставь свой аргумент)
3️⃣ Составь список удовольствий, которые ты получаешь, оставляя всё как есть и откладывая эти действия в долгий ящик далее:
🔸 Кофе с сиропом и коньяком – вкуснее чем просто зерновой кофе.
🔸Телевизор – интереснее тренировки.
🔸Сидя в соцсетях – я в курсе всех новостей! Там мои единомышленники/друзья/веселье;
🔸Пирожные – это любовь. Я не могу жить без них. Это лучшее из удовольствий!
4️⃣ Для каждого из пунктов вкратце обозначь: во что тебе обойдётся, если ты не сделаешь то, что наметила в 1ом пункте:
🔸моё тело будет непривлекательно. А вместо секси-джинсов я буду носить чёрные свободные штаны.
Я буду непривлекательной. Внимание и подарки будут только на 8марта и День Рождения… мешки под глазами и отёчность, неуверенномть, слабость... кривая спина и больные колени… Высокое давление, резистентность к инсулину. С голодовками по ночам. С комплексами и страхами. У меня будут отёки, варикоз. Тяжесть в теле и одышка.
🔸Я буду неинтересной и неразвитой. Интересным людям интересны никогда не заинтересуются моим богатым внутренним миром по причине его бедности. Я буду общаться с теми, кто мне не интересен. И буду игнорируема теми, кого хочу видеть в своём окружении.
🔸Через год я буду на 2 кг толще. Через 5 – на 10. Через 20 лет я буду брюзжащей старой толстой тёткой. Никому не интересная. С непривлекательным телом. Но с пирожными, из-за которых у меня диабет. И муж мой не захочет плавать по волнам… И детям я покажу отвратительный пример. А через 20 лет – я буду для своих детей обузой, которую они будут таскать по врачам и больницам.
5️⃣ Напиши все выгоды, которые ты получишь, реализуя действия из 1го пункта:
🔸моё тело полно энергии! К лету я в хорошей форме. К 1 сентября в замечательной. К 1 октября в афуенной! Моя жизнь – полна страсти. Я люблю, горжусь и восхищаюсь собой!
🔸у меня богатый кругозор: я коммуникабельна, развита и интересна. Меня окружают достойные, интересные люди;
🔸пирожные – лишь одно из удовольствий. И оно рядом не стоит по сравнению с теми бонусами, которые я получаю от яркости своей жизни…
Пропиши все 5 шагов по параметру «моё тело и отношения с ним».
Если хорошо выполнить данную практику, то ты обретёшь видение и четкое понимание стандартов, предъявляемых к себе.
И никакая сраная «мотивация» тебе больше не пригодится. На смену придёт вдохновляющее понимание и чёткие ожидания от своих действий.
Полезно ли это было?!
Гречин ❤️
