Расставание может быть очень трудным периодом в жизни человека, и после него важно соблюдать определенные границы и избегать определенных действий, чтобы избежать дополнительных проблем и страданий.
Вот несколько вещей, которые категорически не рекомендуется делать после расставания:
Секс с бывшим партнером
Это может быть искушением, особенно если расставание было неожиданным или неприятным, но секс с бывшим партнером может привести к дополнительной эмоциональной боли и затруднениям в будущем. Это может также затруднить процесс перехода к новым отношениям и привести к ощущению, что вы застряли в прошлом.
Идеализация бывшего партнера
Когда мы переживаем расставание, мы можем чувствовать сильную потребность в том, чтобы оправдать и объяснить произошедшее. Это может привести к идеализации бывшего партнера и забыванию о его недостатках и проблемах в отношениях. Однако такое отношение может препятствовать процессу переживания и принятия расставания, и может также затруднить возможность в будущем найти здоровые и счастливые отношения.
Социальные сети
Социальные сети могут быть очень вредными после расставания, особенно если вы продолжаете следить за бывшим партнером. Это может привести к ненужным эмоциональным травмам и затруднить процесс перехода к новой жизни. Поэтому рекомендуется ограничить свою активность в социальных сетях и отписаться от бывшего партнера.
Обсуждение расставания с общими знакомыми
Может быть трудно сдержаться и не рассказать общим знакомым о произошедшем расставании, но это может привести к ненужным сплетням и слухам, которые могут повредить вашей репутации и вызвать дополнительную эмоциональную боль. Рекомендуется держать свои проблемы в частной жизни и не обсуждать их с общими знакомыми
Преследование бывшего партнера
После расставания может быть трудно отпустить бывшего партнера и перейти к новому этапу жизни, но преследование его или попытки связаться могут привести к еще большей эмоциональной боли и страданию. Рекомендуется дать себе время и пространство для переживания эмоций и процесса исцеления.
Уход в крайности
При расставании некоторые люди могут начать проявлять крайности в различных аспектах своей жизни, таких как еда, алкоголь, наркотики или физические упражнения. Однако это может привести к дополнительным проблемам со здоровьем и эмоциональному благополучию, и не поможет решить проблему на долгосрочной основе. Рекомендуется найти более здоровые способы управления эмоциями, такие как спорт, йога или медитация.
Изоляция
После расставания может быть трудно оставаться активным и общаться с другими людьми, но изоляция может привести к депрессии и усугубить эмоциональную боль. Рекомендуется находиться в окружении любимых и поддерживающих людей, заниматься своими увлечениями и попробовать новые вещи, чтобы оставаться занятым и продолжать жить полноценной жизнью.
В целом, важно помнить, что после расставания каждый проходит через свой уникальный процесс переживания и исцеления, и не существует одного универсального совета, который подойдет всем. Однако, следуя общим рекомендациям, можно избежать дополнительных проблем и облегчить процесс исцеления. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями, обратитесь за помощью к психологу.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru